こんにちは。
かわのみどりです。
今、辛いあなたに読んで欲しい。私の自己紹介はこちら
前回の記事で、
自分を苦しめるパターンは
ゆるめていくと楽になりますよ
というお話をしたのですが
「自分を苦しめている考え方を
手放そうと思っても、とても難しく感じます。
最初の一歩は何からはじめたらよいですか？」
そんな質問を
してくださった方がいました。
いい質問だなぁと
思ったので、こちらでも
とりあげさせていただきますね。
（Kさん、ありがとうございます♡）
そうですよね。
今まで当たり前にしてきた
考え方ややり方を
手放そう。
なくそう。と思っても
なかなか難しいですよね。
わたしも、
「この考え方やパターンを手放そう」って
繰り返してみても、
なかなか上手くいかない
ということがありました。
けれど、あるとき気づいたのです。
やっかいもののように
感じているそのことに
わたしは今までどれだけ助けられ
支えられてきたかって。
そう思ったら
胸がいっぱいになって
無理に追い出さなくてもいいし、
むしろ愛情を持って
接していこうと思うようになりました。
「それがあってもいい」
「必要だからあるんだ」と
と思えるようになったのです。
すると、
不思議ですね。
逆にじわじわと
楽になれてきたのです。
そんなアプローチで
はじめてみるのはどうでしょうか。
＊＊
たとえば
仕事でも家庭でも
とってもがんばりやさんで、
そういう自分にへとへとになってしまう…そんなあなたが
自分の中に
「人の役にたたなくてはいけない！」という
強い思いがあったことに気づき
「この思いの強さが自分を苦しめていたのだ」
と感じたとします。
「じゃ、『役に立とう』と考えるのやめよう…」
と頭で思ったとしても、
心身はそうすっきりとはいかないですよね。
そんなときはまず、
「そうだったんだなぁ」
「そういう気持ちで、今までがんばってきたんだなぁ」と
そのことを
やさしいまなざしでみつめ
大切に味わってみてください。
そして、今まで
支え、助けてきてくれたことに
感謝しながら
他の選択肢を選んでもいいことを
そっと、伝えて
みるのはどうでしょう。
ことばにするなら
「どっちもいいよ」
「できないときがあっていいよ」
「どのわたしもOK◎」
もう少し具体的に言うと
「人の役に立つことは素敵なことだけど、
役にたてないときがあってもいいんだよ」
「人に頼ってもいいし、頼らなくてもいいよ」
「どっちでもだいじょうぶだよ」
「あの人と仲良くしてもいい、しなくてもいい」
「仲良くできてもできなくても、わたしの価値は変わらないよ」
・・そんな風に伝えてみたとき
あなたのこころは
どんな感じがするでしょうか。
なんとなくほっとしたり、
呼吸が楽になる感覚があるなら、
そのことばは、きっと
あなたの力になってくれます。
そのことばを
やさしくつぶやいてみる。
何度も伝えてあげる。
そこから
はじめてみてくださいね。
＊＊＊
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