こもれびの部屋
かわのみどりです。
今、生きるのが辛いあなたに読んでほしい私の自己紹介はこちら
1年前ですよって
この記事が、あがってきました↓
この写真、好きなんです。
たいちゃんの
なんと、幸せそうなこと。
いつか図書ルームに
きてくれたときかな？
M花ちゃん、素敵な写真をありがとう♡
さて、
「自分を好きになりたい」
「自分を大切にしたい」
「自己肯定感をあげたい」
「けれど、なかなか難しい…」
そんなお気持ちを伺うことがあります。
そのために
色々取り組んできた。
たとえば、
自分の好きなことを探したり
やりたいことをしてみたり
決めたことをがんばったり、
前向きに考えてみたり、
自分をほめてみたり、
強みや魅力を教えてもらったり…
それでも、
なかなかうまくいかないなと
感じているのであれば、
自分が、自分に
かけていることばを今一度
意識してみること、おすすめしたいです。
なにかが
上手くいかないとき
上手くできなかったとき
自分にどんな声をかけてますか？
「自分は、やっぱりだめだ」
「わたしは、上手くいかない」
「〇〇さんに比べて、これが足りない」
「どうしてこうなの？！」
など、
誰かと比較したり
厳しい声をかけていませんか？
自分で自分を否定する。
それは、心身にとって
とても負担でエネルギーを奪うことです。
それは、隣に常に
「あなたは、そこがダメなの！」
「そこも、直さなきゃ！」
「もっとこうしなさい！」
と、ダメ出しをし続ける人がいるようなもの。
（「アルプスの少女」に出てくる
ロッテンマイヤーさんが浮かびました 笑）
それはもう、
疲れて当たり前です。
好きなことをしていたとしても
隣でダメ出しされながらでは、
こころから楽しめませんよね…。
だから、
自分を好きになって
日々を穏やかな気持ちで
くつろいで過ごしていくには
自分へのダメ出しをやめていくってとても大切なのです。
ダメ出しを
やめていくことは、
いつからでも可能です。
ただ、
なじませていくために
練習期間は必要だと思います。
ひとりで練習‥
なんだか心細いなぁ
続くかなぁ？という方へ
ほんとうの自信を育てる
メール講座（無料）では、
こんな風にしたら
やりやすいよという
具体的なコツを
わたしの経験も交えつつ、
お伝えしています。
途中で応援メールもお届けしています。
自分へのダメ出しやめたいな。
心の中の
ロッテンマイヤーさんに
もっと、やさしくなってほしい(笑)
という方は、
よかったら、一緒に練習しましょう。
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