こころセラピースクール
Naturaｌ⋆かわのみどりです。
今、辛いあなたに読んで欲しい。私の自己紹介はこちら
春なのに、
何だか元気が出ない。
こんないい陽気なのに
楽しく思えない。
色々することはあるのに
やる気になれない。
なんでだろう？
すごく焦る・・
そんな気持ちを
抱えている方、いませんか？
実は、そんな風に
感じているのは
あなただけではありません。
春は、気候の
変化も大きくて
卒業や入学、
転勤や転校
進級、部署変え
自分や周りの様々な変化と
新しい出会いや別れの中で
ワクワクしたり
緊張したり、
不安になったり
喜んだり、悲しんだり
あれこれ考えたり、
たくさんエネルギーを使い
とっても、疲れやすい時期です。
だから、
なんか調子が出ないな、
しんどいなって時は、
それだけ
がんばっている証拠。
そんな時こそ
できるだけ心にも身体にも
栄養をあげてくださいね
（四季彩さんで頂いた、ふきのとう、おいしかった～！）
例えば・・
・朝起きたら、しっかり朝日を浴びる
・睡眠時間をしっかりとり、規則正しいリズムで過ごす。
・ゆっくり、ぬるめのお風呂に入る
・身体を冷やしすぎないよう あたたかめの服装にする。
・季節のお野菜等でバランスよい食事をする
・新しいことを一度にはじめすぎない。
・時間に追われないゆったりできる日を持つ。
・自然に触れる時間をもつ
・五感で心地良いものに触れる。
・ほっとできる、自然体でいられる時間を持つ。
・嫌だな、辛いなという時間を減らす。 等々。
逆に、逆効果なのは、
「なんで私は・・」って
自分を責めたり、
無理やりにがんばりすぎること。
ただでさえ疲労している
心身が悲鳴を上げてしまいます。
少しずつ、少しずつ
慣れていってくださいね。
自分を責めるのが
やめられなかったり、
がんばりすぎて辛い方は
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