こころセラピースクール
Natural＊かわのみどりです。
「元気が出ない時、
みどりさんは何しますか？」
そんなこと聞かれました。
いっぱいありますよ～
例えば・・
空をみること。
大好きな樹とはなすこと。
手帳を見ること
（お気に入りの言葉や夢がかいてある）
神社でゆっくり歩くこと。
猫とまったりする。
とにかく寝ちゃう。
お気に入りの香りで
バスソルトをつくり入浴。
息子と遊びまわる♪
友達とお茶する。おしゃべりする。
大切な人に手紙を書く。
大好きな人が喜ぶことを考える。
自然の中でぼーっとする
靴下を脱いで
土に立ってグラウディング
心の中の子どもと
じっくりお話をする。
ありがとう瞑想する
絵や文字を
大きな紙に書きまくる！
本屋さんに行く。
ピンときた本を読む。
お部屋に花を飾る。
心をこめてお料理やおやつをつくる。
窓をピカピカにみがく。
シーツやカーテンを洗う。
好きな音楽をかけて、自由に踊る。
海にいき、波をぼーっとみる…
その時の気分で
いろんなことしています。
（しないも含めて）
気分って空気みたいなもの。
あれこれしているうちに
いつのまにか
変わっていくことってよくあるものです。
カウンセリングを
受けて下さった方にも
よくおススメすることですが、
自分が元気が出る
私だけの幸せリストを
50個位つくっておくと
元気がない時も
「今日はどれにしようかな？」って
楽しみができますよ♪
そうそう、
私が最近多用してるのが
息子にパワーをもらうこと。
「今日はパワーがないみたい。
くれるかなぁ？」というと
時にやさしく
時にめんどさそうに(笑)
でも確実に。
ぎゅーっとしてくれて、
かなりの幸せを味わえます。
（息子も嬉しそう！）
お子さんのいる方は
ぜひおススメです。
（旦那さまversionも
）
今日もいい天気ですね。
今日もあなたにとって
幸せな1日でありますように
****
新講座のお知らせ
こんな、ちょっとしたことから
私がカウンセリングで使う
じっくりの深いワークまで
自分と人を幸せにする
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