こころセラピスト養成スクールNatural*の
かわのみどりです。
はじめましての方はこちらからお読みください
以前こころ講座を受講してくださった、
Mさんより、先日 とっても嬉しいお便り頂きました。
ある出来事に関して気づかれたこと。
ご了承頂いたので、一部紹介させて頂きますね。
（前略）以前だったら、自分の想いを飲み込んで、「いいよ」と言っていたと思います。
でも、こころの声に聞いたら、私は嫌なんだなと感じて。（相手に）思い切って、状況と自分の気持ちを説明したら、普通に聞いてくれました。そして分かってくれました。それもビックリ嬉しかったけど、私、自分の気持ち、いつの間にか大事にできているな～。それがもっと嬉しかったです！それをみどりさんに何だか伝えたくて！！
最近不思議なぐらい、楽に生きれている気がします。前は他人のことばかり気にして、もやもやしたり不満をいってばかりだったのに、こころの声を聞くようにして、受け取り方を変えただけで、なんだか世界がすっかり変わった感じ。こころ講座受けてよかったと 今頃ですが、しみじみ思います。去年の私と今の私は人にはどう見えるか分からないけど、私自身は全然違うと感じています。改めて、ありがとうございます！（後略）
・・こんな、お便りを頂くと、こころ講座を開講して本当に
よかったなぁとしみじみ感じます。
Mさん、本当にありがとうございます！
こころ講座の目的は、自分を好きになること。
そして自分らしく生きること。人生の舵取りをできるようになること。
・・でも、自分を好きになる？
自分らしく生きるって！？
そうしたらいいのは何となく分かるけど
どうしたらいいのか分からないっていう方
きっといらっしゃると思うのです。
私もそうでしたから。
自分らしく生きる 一番のポイントは
私は、
感情 ではないかなと感じます。
自分らしく、楽に生きている人は
感情を自然に、素直に受け入れています。
逆に 生きるのがきつい
なんかモヤモヤするという方は
思考（頭）ばかりで
何とかしようとしていることが多い気がします。
そこにある感情を抑えつけ
思考で何とかしようとすると
感情はいつまでも、消化できず
もやもややイライラや等となってくすぶり、
こころが重～く、なるのです。
私、何か今苦しいな。
モヤモヤしているなと感じる時は
「こうしなくては」「こうした方が良い」
というような思考ではなく
これが楽しい。ワクワクする。
これは嫌。なんか気が進まない。
そんな、感情に目を向けてみてください。
「あぁ・・私 こう感じているんだな」
「こう思ったな」 そこを感じること。
感情と戦わないこと！
まずは受けとめてみること。
そうすれば、
感情はあなたに大切なことを
きっと、教えてくれますよ(*^_^*)
幸せこころ講座では、
感情の役割や向き合い方
毎日を、楽に自分らしく生きれる
日常で使える方法も具体的にお伝えしています。
自分らしく生きたい。
この夏、自分を成長させたいという
方。よかったら、ご参加くださいね。
残席僅かです。 お申し込みはこちら
↓↓
幸せこころ講座（７月宇佐市）お申し込みフォーム
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【幸せこころ講座の詳細】
１．幸せこころ講座って何？
幸せこころ講座は 自分自身のこころを知り、
こころと仲良くなる為のNaturaI*オリジナルの講座。
3日間（自宅学習含め、3週間程度）じっくりかけて、
自分のこころの声を聞き、こころとの心地よい
付き合い方を学んでいくものです。
大人の女性限定。少人数のアットホームな雰囲気が人気です♪
内容は、講義2割。ワークが8割♪
文字を書いたり、簡単な絵を描いたり、
イメージング（想像）をしたり、皆であれこれ話したり
しながら、自分自身のこころを見つめていきます。
講座と講座の間は通常１～２週間 開けますので
その間、簡単な宿題をしながら、日常の中でも
こころの変化を見つめていく時間が持てます。
連続講座なので、はじめましての方も、
講座が進むごとに、どんどん仲良くなり
毎回、講座終了時は、
『終わるのが寂しい～！』 『また会いたい!』という声が。
ということで、今年3月には、合同お茶会も開催しました。
受講される方は、優しくて、こころのキレイな、本当に素敵な方ばかり
今後も、交流を図れる機会をもてたらと 思っております♪
２．どうしてこの講座ができたの？
セラピストとして、活動している中、
私ず～っと思っていました。
不安な時、迷った時、クライエント様が
私のところに来てくださるのはとてもありがたいことだけど
自分のこころを、自分で見つめ
ケアする方法をお伝えする方が、長い目で見れば
その方のお役に立てるのではないだろうか。
なぜかと言うと、過去の私自身、そんなことを
知りたい・学びたいとずっと思ってきたからです。
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私自身、10～２０代の頃は
自分に自信がなくて、ちょっとのことで落ち込んだり、
悩んだり。とても苦しい思いをしていました。
自分の気持ちに振り回され、
これじゃいけない！とは思うけど
どうしていいのかわかりませんでした。
でも、こころの学びを続け
また、いろいろな経験をする中で、
自分の気持ちを大切にできるようになり、
少しずつですが、こころと上手く
付き合うコツも分かってきました。
落ち込んだ時、悩んだ時、
こんなふうに考えればいいんだ。
こんなことをしたら楽になるんだ♪
そんなことを１つ、１つと学んでいく度、
毎日を落ち着いた気持ちで、
楽しめるようになってきました。
そして、自分自身が毎日を楽しんでいると
どんどん、いい出会いやタイミングが繋がり
自然と周りまで、幸せが広がっていく・・
幸せは連鎖していくのに気づきました・・
その為には、
まずは自分自身の「こころ」が
幸せであることが大切だと思います。
それを、必要な方にに伝えたいと、
試行錯誤して作り上げたのがこの講座です。
講座の内容は、
福祉施設の相談員、ワーカー、心理相談員
セラピストとして、18年にわたり 対人関係の仕事を
しつつ、自分自身の「こころ」にもむきあってきた
私（かわのみどり）が、たくさんの学びと
実践の中で、有効と感じたもの。
特に実生活で役立つものを、ぎゅっ！と、
コンパクトにまとめました。
「簡単」「楽しい」でも「役に立つ」
知識と方法を大切にしています♪
３．受講したらどうなるの？
参考まで、受講いただいた方の声を一部ご紹介しますね。
幸せこころ講座を通して、良かったのは、私らしくなれた点です。人の目を気にせず、周りに振り回されない人になりたいと思い臨んだ講座でしたが、最近は「私は私！」って思えるようになって来ました。振り回されそうな時は逃げる事も覚え、毎日が楽しく、楽になりました。
この講座を受けてから、良いことも悪いことも、今までの経験により、未来に繋がってくという事が分かって来たので、その時その時の自分の感情を大切にして、受け入れてあげて、その時の自分を好きになっていこうと思えるようになりました！
この講座を受けると、今の自分を振り返り、未来に進む標をもらえます。、みどりさんといるだけでも癒されますし、素敵な仲間も出来ます。本当に受けて自分が変われたので、たくさんの皆さんも受けて欲しいです！！
第1期参加の きょうこさん より
この講座で良かったのは、アートを通して自分の心と見つめたり、気づいたりできるということが分かったことです。毎回とても面白かったです。一人で本などで学ぶのとは違い、みんなとシェアしあえるのもよかったです。毎回気づきがたくさんもらえました。講座を受け、自分がどう思っているのか、感じているのかを客観的に見ることができるようになりました。マイナスの感情が出てきても、切り替えが早くなりました。自分を大切にできるようになったら、家族や他の人に対しても、相手を尊重できるようになってきたと感じます。
第1期参加の ゆきさん より
この講座で学べたことは、自分のこころと向き合い、自分のことを認め、一番の味方になること。
その為にはどうしたらいいか・・講座を通して、セルフイメージを知ったり、イメージワークやアートワークをしたり、毎回学びの時間でした。感情と仲良く付き合う方法や、こころが喜ぶコミュニケーションは、これからの生活に生かしていきたいと思います。
自分に自身が持てず、前向きに考えられない正確でしたが、少しずつ ゛今のままの自分でよいのだ゛と ありのままの自分の受け入れられるようになった気がします。今まで以上に、自分の気持ちに素直に。これからの自分がどう変わってゆくのか、自分でも楽しみです。
第２期参加の M.N様 より
こ
の講座を受けて、特に良かったことは、自分を褒めるということを学んだことです。効果がとても高かったです。 「自分を大切にする」ことで、大切な周りの
人も「大切にすること」ができることを学びました。「Iメッセージ（自分の気持ちを素直に表現するコミュニケーション）」も、自分にとって有効な学びでし
た。これからも実践していきたいです。
また、講座を受けてとても大きな変化を感じました。「行動」できるようになったこと。必要なものを、自分で「選択」できるようになったこと。以前の私からしたら、大進歩です！！この講座を受けて、本当によかったです！ありがとうございました。
第3期参加 ようこさん より
４．講座の内容について
テーマ：理想の未来の作り方
（今と未来を作っているこころの仕組みと、セルフイメージ
について知り、豊かに広げていく方法を学んでいきます）
■２日目 ８月７日（木）13時～15時半
テーマ：感情と仲良くなる
（感情の役割や、マイナスと思える感情との付き合い方を学びます）
■3日目 ８月21日（木）13時～16時
テーマ：どんな時も私の味方になる方法
（良い時も、悪い時も自分自身を信じ、見守っていくことについて考えます）
会場 こころセラピスト養成スクールNatural*
（宇佐市江須賀２５９－１ 207号：JR柳ヶ浦駅より車で5分）
受講後、希望の方はインストラクターコース（15時間）を受講することで、インストラクターとして、こころ講座をお伝えしていくことも可能です。
５．この講座がお勧めの方
□自分の魅力を知り、前向きな人生を過ごしていきたい方。
□自分を大切にすることで、自立した気持ち良い関係を築きたい方
□夢や希望に向かい、一歩進む勇気が欲しい方。
□セラピストや人相手のお仕事で、自分自身のメンタルをよりよく保ちたい方。
□こころ講座を人に伝えていくようなお仕事がしたい方。
□何となく惹かれるという方（←こころが求めているのかも）
・・そして、その為に、本気で自分に向き合おうと思っている方。
※講座を受けるだけ受ければ・・という
受身の考えの方には、オススメできません。
宿題も含め、学んだことを実践していく姿勢がある方にオススメします。
５．講座のお申し込みについて
以下のフォームよりお願いします。
幸せこころ講座（７月宇佐市）お申し込みフォーム
こころセラピスト養成スクール Natural*
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「私のこころと仲良くなる８８のヒント」
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■住所 宇佐市江須賀２５９－１（JR柳ヶ浦より車で5分） ■連絡先na.tu.ral@nifty.com