こんにちは。女性の魅力と幸せ力を
引き出すアートセラピスト midoriです。
先週から、朝のウォーキングを再開しました。
毎朝、青々とした麦畑と野の花や見ながら
風に吹かれながら歩くことが
そして、行き交う人の笑顔の
「おはよう」がとっても気持ちがいいです。
オオイヌノフグリ かわいいなぁ・・
笑顔は幸せのもとだと思います。
笑っていたら、気持ちも良くなる。
笑っていたら、周りの人のちもちがいい♪
そして、そのエネルギーはますます
楽しいもの、幸せなことを引き寄せます
言葉の使い方もそうですね。
前向きな言葉。きれいな言葉。
優しい言葉・・たくさん使いたいと思います。
絶対そのほうが、楽しいから
♪
あ、でもね・・
『いつも そうじゃないといけない』
ということはないと思うんです＾＾
誰だって、思いがけないことに
混乱することもあるし
疲れていたら、マイナス思考になることもある。
ここ最近、アートセラピーで お話を伺う中でも
「私、笑顔でいれなくて」
「プラスに考えられなくて・・」なんて言葉を
重ねて、聞くことがありました。
十分一生懸命されているあなたへ
そんなに責めないで・・
という気持ちを込めて
今日はそんなことをお話してみたいと思います＾＾
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
人の感情には様々なものがあります。
それぞれによい悪いはなく、
ちゃんと役割があります。
例えば ・・
悲しみは 過去を受け入れ乗り越えていくために
怒りは、自分を守ったり、今の問題と向き合うために
不安は これからを安全に進んでいくために
どれも、大切で必要な感情です！
怒ったらいけない。
悲しんだらいけない・・と
その気持ちを観ないふりして、閉じ込めたら
すっきりなくなる なんてことはありません
せっかく、あなたにサインを送っていた
その気持ちは、行き場を失い
心の奥に奥に
どんどん、こもり・・形が変わっていきます。
そして ある日
大爆発！！
したり
だんだんと自分が分からず、信じられなくなり
自己嫌悪になったり・・
心の歪みが、知らず知らず体にきて
体調を崩したり・・ （私も経験ありです→☆ ）
そんな風にならないように・・
自分でできること。
それは 心地よいものもそうでないものも
その時、その時の
感情をきちんと味わうこと。
私はそう感じているんだなぁ
と
ただ、感じ、受け入れること。
見ないふりして、逃げ回っているときは
すごく怖く思えた 嫌な感じの感情も、
見つめてみたら、受け入れてみたら
思ったより、怖いものではなかったということもあります＾＾
そして 感じてみたら、受け入れてみたら
だんだんと わかってくるはずです。
その感情が何を自分に教えてくれているか・・
何を 今、自分ができるか・・
そこを受け入れた時、
また、心の・・そして一人の人間しての
幅は広がっていくんだと思います。
人ってすごいですよね
普段 あまりに頭で考えることが多くて
自分が何を感じているのかさえ、よく分からない
なんていう方もいるかもしれませんね。
そういう方は、一旦「考えること」をやめて・・
例えば、ゆったりリラックスして
ゆったり好きな音楽を聴いたり
体を動かしてみたり 瞑想をしてみたり・・
絵を描いたり、ものを作ったりする中で
しぜ～んと自分の気持ちが見えてくる
アートセラピーもとってもおすすめです♪
よかったらこちらの記事も参考にされてみてくださいね。
自分でできる簡単アートセラピー
・不安を幸せに切り替える 簡単ワーク
・イライラや落ち込みに・・簡単ワーク
ただいま、遠方の方やお忙しい方も
ご自分のペースで楽しんでいただける
ように・・より、深くご自身の気持ちを見つめる
おうちでできるアートセラピーコースも
準備中です♪
興味のある方、楽しみにお待ちくださいね
それでは、あなたにとって
春の日差しのように
温かい気持ちの 週のはじめでありますように
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