こんにちは。
日本栄養バランスダイエット協会認定
インストラクターのaikoです。
今日は体がとてもむくんでます。。
低気圧近づいてきていて、
お天気ゆっくり下り坂。
蒸し暑い。
こんな日はむくみがちです。
低気圧が近づくと、
血液の循環悪化や体内の水分過剰、
自律神経の乱れ等が引き起こされ、
むくみを感じやすくなる人が多いです。
対策としては、むくみが出る前に、
体を温める、適度に動く、
こまめな水分摂取
など、代謝をよくすることを
心がけましょう。
と言いつつ、
私は、、、
・連日の睡眠不足
・一昨日はシャワーで済ませてしまった
・昨日ほとのど動いていない
（息子休みのため、家で仕事していたので）
などなど、全く対策できておらず、
当然のむくみです
でも、原因が推測できていると、
症状が出ても、慌てずに過ごせます。
今日はむくみ解消を意識して過ごしてます。
前もって行動するのはなかなか難しいので、
普段から常に意識しておけるといいですね。
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