こんにちは。
日本栄養バランスダイエット協会認定
インストラクターのaikoです。
週末に今年も梅ジュース仕込みました。
息子が梅の処理もほとんど
やってくれるので、助かります
梅はアルカリ性の食品で、
クエン酸、リンゴ酸の有機酸類、
カルシウム、鉄分といったミネラル類を
多く含んでいます。
そのため、毎日梅ジュースを飲むことは、
次のような効果が期待できます。
① 疲労回復
クエン酸は疲労回復効果、
筋肉疲労予防効果もあります。
② 肥満防止
クエン酸は、脂肪・糖質の代謝を促進し、
身体のコレステロール蓄積を防ぐ
効果があります。
③ 解毒作用・血液浄化作用
クエン酸を摂ると、
体内の有害物質を包み込み、
体外に出すという働きがあります。
④ 整腸作用
整腸・胃の働きサポートにも、
クエン酸は有効です。
⑤ 美肌作用
クエン酸によって、
細胞の新陳代謝が活発になるので、
肌のハリ・ツヤが期待出来ます。
⑥ 高血圧防止
ドロドロだった血液がサラサラに改善され
血圧を下げる効果があります。
⑦カルシウムの吸収力アップ
クエン酸・リンゴ酸などの有機酸には、
カルシウムや鉄の吸収を促す
効果があります。
たくさん嬉しい効果がありますね
ただ、ダイエットに効果的とはいえ、
当然飲みすぎはよくありませんので、
量と濃さを調節して
取り入れてみてくださいね。
3食しっかり食べて痩せる
黄金バランスダイエット。
食べ痩せごはん続けるだけで、
飲み会、食事も楽しめます
一緒に始めてみませんか？
様々なダイエット体験、
運動好き、体重がなかなか減らない、
という経験を自らしてきたからこそ、
いろいろな観点から
ご支援させていただきます！
LINE@は1対1でも話せます。
黄金バランス気になる方、
ダイエットや食材、講座について
ご質問のある方はぜひご連絡ください！
