いつもすがすがしい気持ちで、朝、起きれたらいいかもしれないけど。
なんとなく目が覚めた時にどよーんとしている日もありますよね。
そんなとき、「これをするとリフレッシュできる♪」
という習慣ってありますか？
こんにちは！長安知子です。
朝、なんとなく気分が下がっているなーって思うとき。
私がしているのは、心にじんわりし見込む音楽を聴くこと。
目を閉じて、音から感じるイメージを言葉にしていくんです。
例えば、こんな感じ。
「穏やかな水面に太陽の光がキラキラ輝いている。
朝早い朝露のにおいがする草の上に立って湖をながめている。
少し冷たい空気が肺の中に流れ込んできて…・
何だかクリーンなエネルギーが入ってくるような感じ。
あ、呼吸が落ち着くー。」
そんな風に、言葉にしてみると、自然とゆっくりと深い呼吸になってたりするんですよね。
イメージと曲のシャワーを浴びながら、一日を歩いていく勇気をもらえる感じがします。
Sean McVittyさんの音楽です。
音楽って、人の心に直接働きかけるチカラがありますよね。
心に寄り添ってもらえる気がしたり。
そっと励ましてくれるような気がしたり。
その場の空気感が変わる気がしませんか。
音楽を聴きながら、感じたことを言葉にすると、私も音楽と一緒に私自身に寄り添っている感じがするんです。
Sean McVittyさんの音楽、おススメです＾＾。
私が聴いているのは、クジャクの羽が映っているジャケットのCD。
あなたは、どんな風に気持ちをリフレッシュしていますか？
あなたが今日も明日も安心して過ごせますように♡
そして
心に残る、ステキな出逢いがありますように♡
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ママと子どもの想いを引き出すメンタルコーチ 長安知子でした。＾＾