今朝は3回目の在宅留学でした。
アメリカにあるボディーワークの学校が主催しているもの。
普段はアメリカに行かないと受けれらないセッションに参加出来るって本当に幸せです。
zoomに入って、開催時間までの間に知り合いを見つけたら、“Hi！○○” って声をかけてフランクにおしゃべり。
誰かが終わったら、他の誰かと誰かみたいに、好きなように会話を楽しんでいるところも文化の違いを感じてウキウキ♪
そのままの自分で楽しんでいる人たちと過ごす時間って、本当に幸せ♡
昨日は、マレーシアと日本をつないで「体と心と言葉(英語)を磨く」クラスにも参加♪
豊かに満たされる出逢いに感謝です♡
どちらのクラスも自分の身体を通して自分に向き合う時間を提供してくれています。
カラダにフォーカスすると今ここに戻ってこれる。
「今あなたの身体の中で違和感を感じているところはどこ？」
「心地よいところはどこ？」
「あれ？私、普段こんなに縮こまっていたの？」
ほんの少しの動きにものすごーい伸びている感覚が走ったり。
丁寧にカラダの中の動きを追っていくと、自分にしっかりとフォーカスできる。
思考は過去や未来に飛んで、あることないこと考えて、不安になることがあるけれど。
カラダの内側に目を向けると、今ここはとても穏やかに包まれていることが分かる。
現実に起こっていないことを考えて慌てなくていい。
「ほら、今、何も怖いことは起こっていないよ。」
ボディーワークって、「答えは自分のカラダが教えてくれる」というスタンス。
それぞれ、その人が自分のカラダと対話して、感じたことが正解。
前回のテーマは、「自分が内包しているパラドックス」。
カラダは個人のものだけど、同時に人の機能としては全人類共通のもの。
そうやって考えるとものすごい広がりが出ますよね。
そして、人は矛盾を抱えているけれど。
マイナスの部分も持っているけどプラスの部分も持っている。
どっちかじゃなくて、どっちも自分。
どっちがいいとか悪いとかじゃなくて、どっちも私の中にあるもの。
どちらも大切に感じてあげると、とても安心しますね♡
今日のテーマは「無意識のパターンに気づいて、心地よいところを選び直す」でした。
ガイドしてもらいながら、自分の今の状態を感じて、心地よいところを探す。
自分のことをとても大切にすると、カラダも心も整ってくる♪
私、こういう世界がとっても好きです♡
あなたはどんな世界が好きですか？
あなたが今日も安心して過ごせますように♡
そして
お子さんの心にも、ママの心にも残る、ステキな出逢いがありますように♡
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ママと子どもの想いを引き出すメンタルコーチ 長安知子でした。＾＾