いよいよGWが始まりましたね。
夏休み前のあの憂うつ～な感情…
もしかしたら、それ以上のストレスを感じていたりしませんか？
こんにちは！長安知子です。
休校も延長されて、先行き見えない不安感。
いつも以上に、自分の時間がとれないことに感じるストレス。
そんなことをかかえながらも…
「私がしっかりしなきゃ。」と、がんばり過ぎていませんか？
毎日いっぱいいっぱいの中、子どもたちもストレスが溜まってたり。
そんな子どものケアを優先させて、ママはぐったり。
ご飯を作る気力も残っていないのに、ダンナさんの心無い一言にイラッ！
『作る時間がないんじゃっ!!ボケッ!!』
叫びたいけど叫べなかったり。
のんきにGWに浮かれているダンナさんを見て
「子供の食事でも苦労するのにワガママ大人１人増えるだけで負担+食費が半端ないなぁ～。」
なんて、ため息が増えていたり。
これ、み～んなママ達の声。
「わかる～！！私も～！！」
きっと、そう思うんじゃないでしょうか。
そうそう！！
そんな風に思うのも、当然です。
子どものために毎日頑張っているんだもん。
この大変さ、分かってほしい。
この大変さ気づいてほしい。
そして気づかってほしい～！
そうやって思うの、当然ですよ。
イラってするのも当然です♡
すごく自然で、当たり前のことなんです♡
だから、「もう嫌だ―！」と思うこと
「そう思っていいよ♡」とご自身に伝えてあげてください。
これ、ストレスを減らすために、大事な第一歩。
と～っても、と～っても大切な第一歩なんです。
ぜひぜひ、今日はイラッとたことに対して、自分が思ったことを全面肯定してあげてください。
鏡に向かったり、心の中の自分に向かって、小さくてもいいので声に出していってみてください。
声に出すのがむずかしかったら、紙に書いてもいいですよ＾＾。
ポイントは自分に対して「あなた」または、「●●（自分の名前）」と呼びかけるように使うこと。
目の前に自分に、客観的に声をかけるのがポイントになるんです。
やってみてどう感じたかも、ちょっこッとメモしておくと、新しい発見もできるかもしれませんよ♪
あなたが今日も安心して過ごせますように♡
そして
お子さんの心にも、ママの心にも残る、ステキな出逢いがありますように♡
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ママと子どもの想いを引き出すメンタルコーチ 長安知子でした。＾＾