あなたは、自分の「思い込み」にどれくらい気がついていますか？
思い込んでいること。
それは「当たり前」と思っているので、普段はなかなか気がつきにくいですよね。
こんにちは！長安知子です。
先日ブログに、「日常から見つけた思い込み」について書きました。
私の中に、あった思い込み。
「未熟であってはいけない。」
「完ぺきでないといけない。」
それは、「未熟なままであることが許せない」と考えを作ります。
それをベースに物事を考えてしまうんですよね。
これが「思考のクセ」というもの。
この「思考のクセ」を知るって、ものすごく大切♡
なぜって、「思い込み」がイライラを作る原因だった場合。
そこを知らないと、適切な対処ができないんです。
例えば…
ダンナさんがご飯を作ってくれたのに、キッチンぐちゃぐちゃでイラッとしたとき。
「感謝が足りない人だ。」と思ったこと、ありませんか？
で、「感謝しなきゃ」とむりやり、イライラの元を押し込めて、感謝しようとする。
でも…！
心の奥に押し込めた、根本の原因は解決していないですよね。
だから、また同じような状況になったらイラッとしちゃうんです。。
そして…。
「ああ、私は感謝が足りない。」
「もっと、感謝しなきゃ！」
「私は、なんてダメな妻だ…。」
「私は、なんてダメな母親なんだ…。」
自分責めの無限ループにはまっていく…。
でもね、本当は、感謝が足りないわけじゃないんですよ。
自分は感謝が足りないと思っていて、「もっと感謝しなきゃ」って思う人。
そんなあなたは、意識的にも無意識にも、たくさんの感謝しています。
ただ、特定の場合に、他のことが強く気になってしまうだけ。
その気になったことが、感謝より先に、表面に出てくるだけ。
それだけの話です。
先ほどの、ダンナさんがご飯を作ってくれたのに、という話。
ご飯を作ってくれたことに関して、ちゃんと感謝しています。
自分では気がつかないかもしれないけど。
なぜなら、そこに「思考のクセ」の邪魔が入っているからです。
私の場合は、「未熟なままであることが許せない」という「思考のクセ」。
なので‥。
「ご飯を作り終わったときに、使用したなべや包丁などの洗い物が残っている。」
この状態を「未熟」、「未完成」と捉えて、イラッときたわけなのです。
ということは！！
フォーカスするのは、「感謝」ではなくて。
「未熟なままでもいいんだよー！」
「完璧でなくて、いいんだよ～！」
というところですね♡
相手に感じることは、そのまま自分に感じていることだから。
まずは、自分に対して「未熟なままでOKだよ！」とつぶやいていきましょ♪
少しずつ許可が出せるようになりますよ♡
「感謝」で無理やり押し込まなくていい。
心の根っこの部分にある「思考のクセ」を変えていってあげるだけ。
もう、イライラは繰り返さず、気楽に生きていけますね♡
お子さんの心にも、ママの心にも残る、ステキな出逢いがありますように♡
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ママと子どもの想いを引き出すメンタルコーチ 長安知子でした。＾＾