先日、ネガティブな感情の「本当の気持ち」について書きました。
「こんな考え方知りませんでした！」
「こういう見方をすると楽ですね。」
というご感想が多かったです。
ありがとうございます。
そして、質問もいただいたので、今日はそちらについて書きますね。
こんにちは！長安知子です。
「ネガティブな本当の気持ち３つに対して、ポジティブな本当の気持ちは何ですか？」
そんなご質問をいただきました。
ポジティブの本当の感情も3つありますよ。
何だと思います？？
それは…
嬉しい♪
楽しい♪
幸せ♪
この３つです。
こちらの感情もしっかり感じることが大事ですよね。
意外と無意識にしていると、本能的にはネガティブにフォーカスしちゃうんですよね。
あとは、「ポジティブな感情は感じていいけど、ネガティブは感じないようにしている」って方も結構、多いんです。
「悲しい、寂しい、怖い」って言ってはいけないし…
感じてもいけない…と思っているんですよね。
そうすると、ポジティブの方の感情も止まってしまいます。
自然にバランスをとろうとするからです。
楽しい、嬉しい、幸せ…にも鈍感になって、感じなくなっていくんですよ。
だから、ワクワクも感じられなくて、「やりたいことが見つからない…。」となったり。
なんだか怖いですよね。。
前回の記事にも書いたように、感情は本当は、感じてもいいんですよね。
なので、ポジティブな本当の気持ちも、意識的に感じてみるのがおススメ。
「今、私、こんな風にうれしいって感じているな♪」
「これ楽しい！あ、私今、楽しいって感じている。」
しっかりと気づいて味わうと、幸せを感じる瞬間も増えていきますよね＾＾。
気づいて、味わうには、それぞれの感情に点数をつけて、理由も書きだすのが一番♡
その後しっかりと、自分で自分の気持ちに寄り添えば、最高ですね♪
続けていくことで、感情のバランスが取れて安定しますよ＾＾。
良かったらやってみてくださいね♡
お子さんの心にも、ママの心にも残る、ステキな出逢いがありますように♡
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ママと子どもの想いを引き出すメンタルコーチ 長安知子でした。＾＾