こんにちは、真由美です
毎日暑すぎて溶けそうです
毎日暑すぎて溶けそうです
だからこそ、
いつも以上に
身体に意識を向けて
労っております(о´∀`о)
目に見えるところも
目に見えない内臓も
年中無休で働いてくれてますから❤️
++
以前、東洋医学をお勉強しました
夏は冷房で体を冷やしてしまったり
冷たいものを沢山摂取してしまいがち。
これだと胃腸の働きも低下するし
体温調節機能もおかしくなって
自律神経に影響することもあります。
できれば、冷房はゆるめで、
身体の温度を自然に冷やしてくれる
夏野菜や山芋、オクラ、蓮根、冬瓜
ズイキ(これは大阪の地場野菜かな？)
鶏肉、豚肉など
を食べて
養生しましょう🌸
冷え性になるのって
夏の冷房、冬の寒さから
だけじゃないんです
血流が滞ることでもなるんです
なぜ、血流が滞るのか
というと、
食べ物や運動不足が影響していたり、
ストレスなどで
身体が緊張して固まっていたりする
ことが
あげられてます
心と体は繋がってます❤️
できれば一人の時間を作って
お風呂は最適です♡
手や足、顔、首、肩、胸、お腹、子宮
を
ひとつずつ
ゆっくりほぐしてあげてみてください♡
それだけで
全然違ってきます( ´ ▽ ` )
時には
アロマを使ったケアを
受けてみるのもいいもんです♡
嗅覚は人間の五感の中でも
一番本能的な感覚です
香りは0.2秒以下で
脳に直接伝わります
香りの刺激を受けた脳は
神経伝達物質を分泌します
例えばセロトニンは情緒の安定を
アドレナリンはヤル気を
もたらします
また、香りの成分には
免疫力アップ、抗菌、など
様々な作用を持っていて、
皮膚に染み込んで
毛細血管から血流にのって
全身にいきわたります
アロマを使ったケアでは
外側から刺激を加えて
血流を促す効果も期待できるんです
心と体は繋がってます❤️
身体を癒すと
めちゃくちゃ楽ちんに
なりました
体ゆるんだら心もゆるむ╰(*´︶`*)╯♡
足裏リフレクソロジー、ふくらはぎリンパケア、ハンドリフレ ⇒ 