対処しなくていい！
今の感情をしっかり味わいましょう！
アロ〜ハ( ^o^)ﾉ
ああ、8月も今日入れて3日かよ〜〜〜！っと思っている
ハッピー薬店の「ハッピー思考家」ハッピー橋本です(^o^)丿。
今日はフォロワーさんからの質問にお答えします。
「メンタルがめちゃくちゃ落ちている。どうすれば早く立ち直りますか？」
って質問。
結論を簡潔にいいます。
そのままでいい！
メンタルが落ちやすい人
落ち込みやすい人の大きな６つの原因
＊自己肯定感が低い
＊他者比較
＊客観視できない
＊人の目を気にしすぎる
＊完璧主義
＊弱さを武器にしている
６つの原因の根本解決に関しては改めてブログで回答していきますね。
出来事はあくまできっかけに過ぎません。
ただね、これらの原因をすぐに解消するのは難しいですよね。
なので、僕のアドバイスは
思いっきり落ち込んでいてましょう！
無理に立ち直ろうとしない。
今の感情を味わいましょう！
人にはバイオリズムや自律神経などの影響で感情には波があります。
凹んだらいずれ浮かび上がります。
大丈夫です。
万が一、背に腹変えられないような出来事の時は
火事場のバカ力が発動されて、凹むこともないですから。
それこそ、凹んでいる暇がない状況です。
大丈夫です。
凹んでいる暇があるんです。
それくらいの出来事だし、まだ、余裕があるんです。なので大丈夫です。
よく、感情の差が激しい人をお天気者っていいますよね。
正しく、人の感情はお天気と同じ。
雨風で荒れる日もあれば、快晴の日もある。
雨はいずれ、天気になります。
慌てなくてもOK！
人の目を気にするから
早く立ち直らなきゃ！と思うだけです。
特に友達がいかん！
友達が、頑張れ！って励ますから余計に早く立ち直らなきゃダメ！と自分で自分を苦しめるのです。
「しばらく、そっとしておいて！」と友達に言う勇気を持ちましょう！
最後に１分間の動画も見てね！
さて、
あなたは落ち込んだときにどう対処していますか？
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