糖質を減らすだけだけだから。
それができない！どうしても食べたい！と言うなら、
あなたは糖質中毒だと自覚しよう！
そして、今後も糖質中毒者でいたいのか？
糖質中毒から抜け出して健康と美ボディを手に入れたいのか？
アロ〜ハ( ^o^)ﾉ
ハッピー薬店のハッピー橋本です(^o^)丿
今日はダイエットの話。
ダイエットの相談を受けていて、いつも思うのことがあります。
ダイエットなんて難しい！
って思い込んでいる人がめちゃくちゃ多い。
実は
すべきことはめちゃくちゃ簡単なんです。
その理由を55秒の動画で語ったいるので見てね！
TikTokで1万回以上再生された動画です。
伝わりましたでしょうか？
特別な技術は不要
記憶するとかも不要
フィジカル的に訓練も不要。
単純。
毎食の糖質を減らすだけ。
そんなに砂糖はとっていませんよ！
って言うんですが、
糖質ってなんですか？
炭水化物ー食物繊維＝糖質です。
なので、
お米、小麦粉、コーン、いも類はめちゃくちゃ糖質の塊。
特に食べすぎるのがお米やパンです。
毎食のお米やパンを食べないようにするだけです。
面倒なカロリー計算も不要です。
いきなり、なしは難しいなら半分にするだけ。
それだけのことです。
めちゃくちゃ簡単でしょ？
定食屋でサイドメニューのおかずのみ注文
デニーズの日替わりランチでライスをなしって言うだけ
今や、CoCo壱のカレーでも低糖質
ガストでも！
お米を減らすのが難しいとか言う人がいてます。
その人は
完全に糖質中毒か、思い込みです。
朝からご飯食べて脳にエネルギー云々とかいうじゃない。
これ、ウソです。
脳のエネルギーはケトン体を使っているから大丈夫なのです。
お腹のなかの赤ちゃんもケトン体をエネルギーにしてそだっているんです。
会議で頭使ってるから糖分を！
これも、ウソです。
余計に眠くなって効率がわるいのです。
ともかく、
ダイエットなんて簡単。
簡単すぎるので、このブログ記事も簡単におわります。
かこのこの記事も参考に！
さて
あなたの昨夜の夕食の主食はどれくらい食べましたか？
明日の夜、東京で呑み会します。
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