カロリー減ではなく、糖質減
油は必要以上に吸収されません。
糖質が太るもとです。
アロ〜ハ( ^o^)ﾉ
ハッピー薬店のハッピー橋本です(^o^)丿
今日はダイエットの話です。
先日も、新規の方とダイエットのセッションをしていました。
ああ〜〜〜、やっぱり。
って感じ。
それは、一生懸命カロリー減の食事を意識していてもやせないって話。
めちゃくちゃ努力してるのにね。
カロリー減は一昔前の発想です。
今は、
糖質だけをいかに減らすかが主流だし、正解。
2500回近く再生された1分動画も観てね！
カロリー減を意識すると、
真っ先に、脂肪分を減らします。
そして、あっさりメニュー。
暑い夏の今ならそうめんとかが良いと思ったりしてしまう。
違います。
タンパク質と脂肪分は積極的に食べる。しっかり食べる
減らすのは糖質だけです。
砂糖とお米は違うと思っている人がいてるけど、
吸収されたら同じなんです。
いずれも、血糖値を上げるのです。
脂肪分は食べすぎても、吸収されません。
下痢になって排出されます。
糖質は違います。
お米も
小麦粉もすべて吸収されて、
血糖値を上げて、脂肪になるのです。
ステーキランチを頼むときにライスは不要ですと断るのです。
デニーズの日替わりランチプレート。ライスなし
ステーキより、ライスが太るもとなんです。
定食屋では、サイドメニューのおかずのみ
信じられないでしょう？
騙されたと思って、一度、一週間試してみて！
さて、
あなたの今日の食事はなにを食べていますか？
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