食べすぎ！飲みすぎ！です。
アロ〜ハ( ^o^)ﾉ
ハッピー薬店のハッピー橋本です(^o^)丿
今日はダイエットの話です。
数日前にTikTokで配信したら、僕なりにバズりました。
約10万回再生。
合計再生時間91時間
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結構、凄いでしょ？！
その内容を紹介します。
ってか、1分の動画を見てもらうのが一番早いね。
動画の音声オフでもキャプションが入っているので、わかるようにしています。
どうでしょうか？
やせない人、体重は減らない人は間違いなく食べすぎ、飲みすぎです。
食べるか、飲むかしないと、物理的に体重が増えないからです。
運動不足
テレビばかり見て、ソファでゴロゴロしてても体重は増えません。
ストレスが溜まっていつもイライラのしていても体重は増えません。
その結果、
食べ過ぎたり、飲みすぎたりしています。
僕が10kgやせて20年経過。
その間、一切リバウンドしていません。
ダイエットカウンセラーとして、4,000回以上のセッションをしてきました。
食べすぎの自覚がない人が多い。
「なかなかやせないんです。そんなに食べていないんですけど」といいます。
本人の自覚がないだけです。
本人の一日で燃やされるエネルギー量より食べているってことです。
関取と60kgの女性の食べる量は明らかに違います。
同じ60kgの女性でも、仕事などでカラダを動かす人と
ずっと、事務作業の人でも違います。
体質の影響もあります。
100人いてたら、100人みんな違うのです。
どれだけが食べ過ぎかそうじゃないのか？
ハッピー薬店のダイエットのセッションでは、グラフ化体重日記というのを必須にしています。
これをつけないと、いくら経験があってもわからないからです。
グラフ化体重日記についてはこちらのブログ
グラフをつけつつ、彼女にように食事を意識し探究心みたいなのが芽生えると
ダイエットが楽しくって仕方なくなるわけです。
伝わりましたでしょうか？
さて、
あなたいつも、どれくらい飲み食いしていますか？
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