ダイエットできない人もいれば、できる人もいます。
体質、生活習慣などすべて違うのに一つの提案にYES!NO！を求めるのはナンセンスです。
アロ〜ハ( ^o^)ﾉ
ハッピー橋本です(^o^)丿
今日はダイエットについて、フォロワーさんからの質問です。
「朝食は食べないとダイエットできないのでしょうか？」
僕の答えは1分動画で！
詳しく解説します。
多くのダイエットの本などでは
1日３食きちんと食べること！と提案しています。
画像は雑誌「Tarzan」
朝食を抜くと空腹時間が長くなりすぎて、ランチの悪影響があるとのこと。
血糖値が上がりやすい
脂肪をため込みやすい
って理由だ。
次の画像はでは
たまには朝食を抜けと提案してる。
実は同じ雑誌「Tarzan」だ。
特に、夕食が遅いときには食事と食事の時間が短いので朝食は抜こう！って提案。
同じ雑誌で違う意見だ。
さらには、こんな提案もある
16時間ファスティング
「空腹こそ最強のクスリ」って本を書いている人。
糖尿病、高血圧など、生活習慣病が専門のクリニックの医者。
夜20時から翌日の午後12時までなにも食べない生活を推奨している。
もう、提案がめちゃくちゃ。
完全カオス状態です。
食事回数や時間だけでなく
食事内容も提案がめちゃくちゃ
米はNGという低糖質派もいれば、
糖質は摂るべき！という人もいてる。
いったい、
どっちやねん！？
ってなりますよね。
そうなんです。
ある意味、全部正解です。
そして、自分がやってみていいと思う事を提案しているわけです。
その人によって違うのです。
あえて言うと、正解はグラフ化体重日記が答えです。
自分の体重が落ちる！
しかも、体調が良く元気もでる！
それが、その人の正解！
グラフ化体重日記については下記の記事を！
グラフ化体重日記で一日の変動に皆さん驚かれます。
僕は、朝食を摂ると朝から体がだるいです。
消化疲労を起こしているんですね。
なので、基本的には朝食は摂りません。
消化疲労以上に美味しい朝食は別です。
そして、自分が食べないからといって、クライアントさんに「朝食は食べないほうがいい」とも推奨しません。
自由に
好きなように
やってみて！
がハッピー薬店のダイエットカウンセリングの基本です。
良いか、悪いか、結果はグラフ化体重日記が答えてくれます。
できるだけ、今の習慣を変えずに
食事の内容を変える
食事の量を変える
ことを意識します。
そして、
ストレスもなく
楽しく、継続できる方法を見つけていきます。
1日3食、食べて、中身を変えたりしても、体重の落ちが悪いなら
初めて、1日2食にしてみましょう！とか
気になる点の改善提案をしていくのです。
伝わりましたでしょうか？
今日のフォロワーさんの質問に対しての答えは
どっちが正解って答えはない！
その人次第
なので
自由に
好きなように
やってみて！
トライ＆エラーで
ストレスもなく
楽しく、継続できて結果がでる方法があなたにとっても正解。
それを、見つけていきましょう！
って事です。
さて、
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