最近では健康食の常識になってきた糖質OFF
意外と勘違いしている人が多いのが糖質OFF
ダイエットにいいんだけど、本当に大丈夫かな？
アロ〜ハ( ^o^)ﾉ
ハッピー薬店のハッピー橋本です(^o^)丿
ちまたでは糖質OFFが大流行！
コンビニやファミレスでも糖質OFFメニューがどんどん増えています。
僕もしっかり活用しています。
が、抜きすぎてもダメです。
又、やっているつもりが勘違いで結構摂取していたり、他の必須栄養素が不足しては
健康的にやせれません。
そこで、僕の知る限りの情報を紹介します。
＊息子がラーメン屋でかならず鳥からをオーダー
さて、鳥からはOKかNGか
OK！
フライや天ぷらいに比べると衣が少ない。
そして、満腹感も得られる。
お勧めのおかずです。
＊僕がツイッターなどで紹介済みコンビニダイエット食のおでん
出しが好きでいつもたっぷり！飲みほす！
さて、これはOKかNGか
NG！
具材は低カロリー、低糖質がおおいけど、
汁をのんではいけません。
コンビニのおでんの汁には糖質も添加物も多いので控えましょう！
＊糖質OFFのためにサラダがメイン！
さて、これはOKかNGか
NG!
サラダなローカロリーの分、栄養価も不足がち
大切なタンパク質、ミネラル、必須脂肪酸が補えません。
＊コンビニのお弁当
いつもレンチンで温める
さて、これはOKかNGか
NG!
冷えたご飯の中にはレジスタントスターチ（難消化性でんぶん）が含まれています。
これは小腸では吸収されずに大腸に行って腸内細菌のエサになります。
ご飯の吸収を遅らせます。
冷えることで結晶化されるので、レンチンはNG!
＊筋トレ前にはしっかり糖質を！
さて、これはOKかNGか
OK!
筋トレして効果的に筋肉を増やすには糖質というエネルギーが必要。
筋トレ前には摂取が正解！
＊甘い物が欲しくなったら０カロリードリンク
さて、これはOKかNGか
NG!
いろいろ諸説があります。
正直言って僕にはなにが正解かわかりません。
まだ、市場に出回って日も浅く、人体実験期間がないからです。
なので、個人的には不気味なんで避けます。
最後
＊王将で餃子とハイボール
さて、これはOKかNGか
OK!
糖質OFFの代表アルコールのハイボール
餃子とだけならOK
それでもお腹空くなら
棒々鶏、チンジャオロース、麻婆豆腐など糖質OFFのメニューがたくさんあります。
締めにラーメンかチャーハンを食べなければOK!
さて、
まだまだ、あるんですけど、ざっと代表的なのを紹介しました。
結構、知らない事がありでしょ？
だから、僕のようなプロに確認してから実践してね！
さて、
あなたが置き入りの糖質OFFメニューはなんですか？
食事の関してはツイッターで情報を発信していますが、
ツイッターをしていない人は、僕のLINEオープンチャットに登録してください。
食事以外も僕のプライベートが満載です。
僕が運営しているLINEオープンチャット。完全プライベートな雑談の場
★LINEオープンチャット「もっと元気！スリム！キレイ！自由に楽しく生きたいハッピー会」
無料で参加。出入り自由。僕や仲間との雑談の場。
オープンチャットは日頃のLINEアカウントがわからない。匿名で参加できます。
食事、映画などの趣味の会話中心。
ダイエット
20周年記念特別キャンペーン
あなたにあったダイエットプラン作成
無料 (20周年記念)
ダイエット（ハッピー思考）初回ダイエットプラン作成無料のご案内（20周年記念）
そして、僕自身があなたのダイエットをサポートします。
また、
僕以外でも全国にダイエットカウンセラーの仲間がいてます。
モエトンを扱っている全国のダイエットカウンセラーの一覧
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
以下はこれからの僕のイベントや商品・サービス情報です。
★【募集開始】11/16の10時半から 気軽に参加できる心屋流オープンカウンセリング
★【募集開始】11/25 ２時間であなたも占い師！ハッピー流誕生日占い講座
★【募集開始】心屋流魔法の言葉で人生変わる人・変わらない人の違いがわかる講座
★ダイエットの電子書籍も出しています。
一度読んでみて！
ハッピー思考式ダイエットの教科書の絶賛発売中（kindle版）
★化粧品ジプシーのあなたへ
下記のハッピー薬店ハッピー橋本公式LINEアカウントで毎日の気づきやお店情報を配信。
配信がほしいよ！って人は、又は健康相談したい人は、
URLを<b>クリック</b> してお友達に追加してください。
僕が世界一の化粧品やと思ってるお勧めの化粧品のウィズアウトシリーズ
無料サンプル進呈。
上記↑LINEから「サンプルほしい」と欲しいと連絡くださいね。
肌の状態など２，３質問などやりとりしてから発送手配します。
★僕が世界一だと思っている化粧品の販売店、僕が痩せるカウンセリングノウハウとプロデュースしたダイエットサプリメント販売店を募集中。
【募集中】僕のお気に入りダイエットサプリや化粧品の販売店
★ハッピー思考で
悩み解決動画（約2分）を毎日のように更新していますので
面白い話だと思ったらチャンネル登録よろしく！
ハッピー薬店のYouTubeチャンネル
★幸せにあるハッピーブレンドコーヒー
ハッピー薬店ストアーズ
★僕がプロデュースした便秘対策のサプリメントが発売になりました。
サンプルも差し上げています！
詳細はコチラ
★僕の奥さんと娘のニャンコイラストのTシャツなどのショップ
★11月9日のお誕生日、おめでとう!!
勝手に誕生数秘学占いをお届けします（笑）
勘を駆使して世の中の役に立ちたい賢者のあなた
あなたの使命は「豊富な知識と奉仕精神を活かし、目に見えない世
世界中で愛と笑顔が満開になるよう波動を良くしていきましょう！
ハッピー薬店へのアクセス
ご予約、場所のお問い合わせなど、
お気軽に下記までお願いします。
0120-84-7004
フリーダイヤルはよーなおれよって覚えてくださいね