子供を寝かしつけた後に一人で食べるスイーツが、何よりの癒し・・という方も多いのではないでしょうか？
甘いスイーツで心の栄養をチャージするのは、とっても良いことですが、肌が荒れたり太ったりしてしまうのは、ちょっと悲しいですよね。
今日ご紹介するのは、あっという間に出来て、とっても美味しく、美容や健康にも良いスイーツです
りんごのクリームチーズサンド
輪切りリンゴに、クリームチーズ・レーズン・くるみをサンドするだけ。
美容に気遣うママだけでなく、健康に良いので子供さんにもおすすめです！
輪切りりんごの芯を、かわいい型で抜くと子供も大喜び
リンゴのシャキシャキ、くるみのカリッ、と食感の心地よさもポイント。
砂糖は不使用でも、りんごやレーズンの自然な甘さで充分＾＾
クリームチーズで適度に濃厚さも加わるので、満足感があります。
生クリームや砂糖たっぷりのケーキなどを食べるより、だんぜんいいですね！
↓ 詳しいレシピはこちらです。。
by 河埜 玲子
調理時間：5分
Comment輪切りにしたリンゴに、クリームチーズ・レーズン・くるみをサンドした、ヘルシーな簡単おやつ。美容と健康に良いので、子供さんや女性にぴったりです。
ヨーロッパでは、｢一日１個のりんごは医者を遠ざける｣と言われていたそう。
100g当たり54kcalとカロリーも低めで、満腹感があるので、ダイエット中のおやつにも最適。
塩分を排出する働きのあるカリウムが豊富で、高血圧を予防する効果が期待できます。
また、りんごは、水溶性の食物繊維であるペクチンと、不溶性の食物繊維の両方を含んでいるので、便秘解消にも効果的。
さらに、リンゴの皮には、抗酸化作用の強いポリフェノールが豊富に含まれ、老化防止などの効果も。。
薄い輪切りにする今日のレシピなら、子供でも皮が気にならず食べやすいです。
材料さえ揃っていれば、あっという間に出来てしまうので、よかったらお試しください
とっても美味しくて、罪悪感もなし！なので、ストレスが解消されますよ～＾＾
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出版記念パーティーのお知らせ
2015年3月14日(土) 13:00～15:00に出版記念パーティーを開催します。
パーティーと言うより、気軽な交流会のようなものです＾＾
服装も、何でもオッケーです！
残席、わずかになりました！
詳細とお申し込みはこちらから。。→ 出版記念パーティーの詳細とお申し込み
パーティーに参加することに不安な点があり、迷われている方は、こちらに質問などお問い合わせください！→reikn212@gmail.com
私は三重県に住んでいて小さい子供がいるため、東京にはそうそう行けず。。
皆さんとお会いしてお話しできる本当に貴重な機会で、ものすごく楽しみです
今までブログで応援してくださっていた皆さんと、実際にお会いすることが出来たら、こんな幸せなことはありません。
もしよろしければ、気軽にお越しいただけると嬉しいです
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↓ 初のレシピ本が発売になりました。
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健康は最強の家計節約になる訳。 ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ コメントについてﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ
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