ようこそ✩.*˚
起死回生！
運動で人生を巻き返した
心と体のインストラクター
Upturn24主宰の好美です！
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起死回生！
大事故からの復活の軌跡を綴りました
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これは2020.8月のものを
再投稿します
さっっぶ(＞＜)
めちゃくちゃ寒い北海道は十勝!!
暖房つけたいくらいで毛布かぶって寝ました
そしてまた今週30度になるそうで
免疫力試されてる気分(￣∀￣)🎶
みなさん風邪ひかないでね♡
8月も本日で終わりますね!!はやっ!!
こうして1年なんてすぐに終わるんだ
だからやりたい事今すぐやらなきゃ✊✨
今日は瞑想についてお話しします
瞑想と聞くとどんなイメージですか？
⚫宗教なの？
⚫なんかヤバそう
⚫つまんない
こんなイメージを持つ方もいます
何を隠そうわたしがそうだったから
そして瞑想、苦手でした❗
しかし今毎日瞑想しています✩.*˚
最高です!!瞑想しない日が気持ち悪い!!
瞑想って何？メリットは？
簡単に書くと
私たちっていつも何に
苦しめられたり悩んだりするでしょう？
✅まだ起こっていない未来の事
老後とか、先の不安
これがあーなったらどうしよう等
✅過去あんな事があったと思い出し
今を怖がったり
過去の出来事に悩んだり
私たちは戻りようのない、
終わった過去の出来事や、
まだ始まっていない未来の事に
たくさんの時間を使って悩んだりしています
ずっと過去や未来に動くその思考を
今というところに置く練習が瞑想
ブログにかいた
身、口、意に繋がります
今ここにある体と、
今にフォーカスする事
これが体と心が一致している状態
体はここにあるのに、
意識が過去や未来に飛んでいると
心と体が分離してしまいます
分離するとどうなる？
体はここにいながらにして、
心がずっと何かに悩み恐れを抱く
健康を損なうきっかけになります
いつまでも変えられない過去のモヤモヤに
居着かせないこと
だから瞑想する🧘♂️
今、体がここにあり
座って呼吸をしている今ここに意識を置く事
イチロー選手や⚾️
スティーブ・ジョブズもしていた瞑想
瞑想は心の基礎体力が養われ
柔軟でクリアで動じない強い心を!!
体を使った脳のトレーニング
かなり頭がクリアになります✨
Let's瞑想🧘♂️
やり方はまた今度書きます✍️
ヨガ、トランポリン
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皆さんの今日も幸せありますように
