昨夜LAでのカンファレンスから戻りました。
日本はすっかり秋が深まっていますね。
時差ぼけもあり、今朝は４時に目が覚めました。
かなり冷え込みを感じました。
早い外出には
マフラーや手袋を活用して、風邪をひかないようにご注意くださいね。
この時期は全国的に紅葉を楽しめるシーズンです。
東北は言うまでもなく、奥多摩なども美しく色づいていますが、
もうしばらくすれば、都内の公園もカラフルな色に染まるでしょう。
休日にはぜひ、散歩がてら紅葉を楽しんでみてください。
紅葉は写真を撮るのにも、最高の題材です。
色づいた木々を夢中で追っているうちに、
きっと普段のストレスは、どこかに行ってしまっているはず。
歩き疲れたら暖かい飲み物と食事を摂り、ゆっくり休みましょう。
そして最後にのんびりとお風呂に入れば、最高の秋の一日になりますね。
さて、今週の一言は「もっと続けられる力があるんだよ」です。
同じ作業をずっとやっていると、飽きてきます。
そして、一歩も進みたくなくなってしまうでしょう。
そんな状態で頑張ろうとしても、時間ばかりが過ぎてしまいます。
こういうときは、環境を変えてみるのが1番。
歩き回って身体を伸ばしてみたり、
深呼吸してみたり、上の方を眺めてみたり。
とにかく今までと違った身体の状態を作ってみましょう。
同じことをずっと継続しても、いい結果は生まれません。
でも、ちょっとした気分転換を入れるだけで、
気持ちはリフレッシュするのです。
心と身体はつながっています。
だから身体の状態を変えるだけで、気持ちの中にも変化が起きるのです。
ちょっとした環境を変えることで、
ますます充実した一週間になりますように。
今年も残すところ、あと2ヶ月。
なにかと忙しない時期ですが、
立冬を迎え、急激な冷え込みが始まります。
立冬を迎え、急激な冷え込みが始まります。
体調を崩さないよう、暖かい服装や食事、
睡眠時間の確保などに気を配ってください。
11月は10月に引き続き、晴天が多い季節です。
そのおかげで、あちこちで「フリーマーケット」が行われていますね。
お散歩がてら、公園などで開かれている「フリーマーケット」を
見て回るのは、とても楽しいもの。
意外な掘り出し物を見つけたり、
お店の人と仲良くなったり……きっと、
とても充実した一日になることでしょう。
お金をかけたり、遠くまで出かけなくても、
工夫次第で、楽しいことは結構身近にあるものです。
一年で最も清々しい季節を満喫してくださいね。
さて、今週の一言は「悪い人じゃないかもしれない」です。
人の悪いところばかりが目につく……。
どうして、この人はこんなことばかりやるのだろう？
どうして、人の気持ちがわからないのだろう？
相手の言動に神経がいらだち、
いつも誰かに腹を立てていませんか？
けれど、あるとき気がつくのです。
自分をいら立たせているのは、
自分自身かもしれないことに。
みんな不器用だけれど、
健気に一生懸命頑張っている。
そんなふうに感じたとたん、
相手の良いところが見えるようになります。
そして、この人なりに頑張っているんだと思えたら、
優しい気持ちになれるのです。
それからはその人のいいところばかりが、
目に入ってくるようになるでしょう。
イライラしていたのは、自分自身。
その答えが見つかると、ホッとしますよ。
あなたにとって、穏やかな心で過ごせる
心地よい一週間でありますように。
意外な掘り出し物を見つけたり、
お店の人と仲良くなったり……きっと、
とても充実した一日になることでしょう。
お金をかけたり、遠くまで出かけなくても、
工夫次第で、楽しいことは結構身近にあるものです。
一年で最も清々しい季節を満喫してくださいね。
さて、今週の一言は「悪い人じゃないかもしれない」です。
人の悪いところばかりが目につく……。
どうして、この人はこんなことばかりやるのだろう？
どうして、人の気持ちがわからないのだろう？
相手の言動に神経がいらだち、
いつも誰かに腹を立てていませんか？
けれど、あるとき気がつくのです。
自分をいら立たせているのは、
自分自身かもしれないことに。
みんな不器用だけれど、
健気に一生懸命頑張っている。
そんなふうに感じたとたん、
相手の良いところが見えるようになります。
そして、この人なりに頑張っているんだと思えたら、
優しい気持ちになれるのです。
それからはその人のいいところばかりが、
目に入ってくるようになるでしょう。
イライラしていたのは、自分自身。
その答えが見つかると、ホッとしますよ。
あなたにとって、穏やかな心で過ごせる
心地よい一週間でありますように。
気がつけば１０月も残りわずか。
あと１週間ほどで、１１月に入りますね。
急激な寒さと降り続く雨に、体調を崩している方も多いのではないでしょうか？
暖かい飲み物や食事、そして十分な睡眠時間を確保して、
身体をいたわってくださいね。
さて、１０月末はハロウィンということで、
各地でいろいろなイベントが開催されるようです。
ほんの一昔前まではあまりなじみのない行事でしたが、
最近ではすっかりメジャーになりました。
自宅でハロウィンパーティーをやった友人の話では、
かぼちゃのキッシュやケーキ、いろいろなコスプレ衣装を持ち寄って、
飲んだり食べたり、写真を撮ったりで、とても楽しかったそうです。
普段とはまったく別人に変身できるハロウィン。
ぜひ自分の好きなやり方で、楽しんでみてくださいね。
今週の一言は「最後までやり切ってみない？」です。
「途中であきらめたこと」は、たくさんあると思いますが、
「最後までやり遂げたこと」は、どのくらいありますか？
やり遂げた後の達成感や充実感を、
感じたことはありますか？
なんでもいいから、最後までやってみましょう。
読みかけの本を最後まで読む。
使いかけの化粧品を最後まで使い切る。
購読しているメールマガジンを全部読む。
最後までやり切って、
一つ一つの達成感を積み上げていくと、
いつかあなたの中のエネルギーは満タンになってきます。
さっそく今日、一つ、やり遂げてみましょう。
そして明日、また一つ、やり遂げてみてください。
何か一つやり遂げて、
さらにエネルギーがあふれる一週間になりますように。
私は７日間のフォスティングをやり遂げました。
小さなン成功体験です。
とっても楽しかったですよ～。
あと１週間ほどで、１１月に入りますね。
急激な寒さと降り続く雨に、体調を崩している方も多いのではないでしょうか？
暖かい飲み物や食事、そして十分な睡眠時間を確保して、
身体をいたわってくださいね。
さて、１０月末はハロウィンということで、
各地でいろいろなイベントが開催されるようです。
ほんの一昔前まではあまりなじみのない行事でしたが、
最近ではすっかりメジャーになりました。
自宅でハロウィンパーティーをやった友人の話では、
かぼちゃのキッシュやケーキ、いろいろなコスプレ衣装を持ち寄って、
飲んだり食べたり、写真を撮ったりで、とても楽しかったそうです。
普段とはまったく別人に変身できるハロウィン。
ぜひ自分の好きなやり方で、楽しんでみてくださいね。
今週の一言は「最後までやり切ってみない？」です。
「途中であきらめたこと」は、たくさんあると思いますが、
「最後までやり遂げたこと」は、どのくらいありますか？
やり遂げた後の達成感や充実感を、
感じたことはありますか？
なんでもいいから、最後までやってみましょう。
読みかけの本を最後まで読む。
使いかけの化粧品を最後まで使い切る。
購読しているメールマガジンを全部読む。
最後までやり切って、
一つ一つの達成感を積み上げていくと、
いつかあなたの中のエネルギーは満タンになってきます。
さっそく今日、一つ、やり遂げてみましょう。
そして明日、また一つ、やり遂げてみてください。
何か一つやり遂げて、
さらにエネルギーがあふれる一週間になりますように。
私は７日間のフォスティングをやり遂げました。
小さなン成功体験です。
とっても楽しかったですよ～。