頭を空にして直感を大切にしよう

寒くて乾燥した日が続いています。
本格的な風邪やインフルエンザとはいかないまでも、
のどの痛みを感じている方は多いのではないでしょうか？

こののどの痛みを治すのには、とにかくまずは「水分補給」。
少量でいいので、こまめに水を飲むのがおすすめです。

また日中や寝るとき、マスクをしてのどを乾燥させないのも大切。
のど飴をなめるのも、のどの潤いにはいいでしょう。

のどが痛いときには、
食べるものにも気をつけてみてください。
ショウガ・大根・はちみつ・ネギなどは、
のどの炎症を抑えてくれます。
一方、唐辛子・チョコレート・牛乳などは、
のどが痛いときは避けた方が良いようです。

とは言え、のどの痛みは風邪の初期症状からきていることが多いもの。
休みが取れるならば、しっかり身体を休めて、
風邪を治してくださいね。

さて、今週の一言は「頭を空にして直感を大切にしよう」です。

体がゆったり、リラックスしていると、
ふと自分でもびっくりするようなアイデアが飛び出たり、
「なるほどね！」っていうような考えが飛び出す時ってありませんか？

考えていた時は、
いくら時間をかけて考えてもわからなかったのに、
ある日突然「あっ」ってわかったことってありませんか？

自分が体験していないことは、
いくら考えても頭の中からは出てきません。
それより自分が本当に楽しんで心と体がリラックスした時に、
アイデアが頭の中から溢れてきます。

考えることをお休みすると、
あなたの心と体が直感と結びついて、
ひらめきやアイデアが飛び出てくる。
ティッシュペーパーを引き出すように。

しがみついていたものを手放してみましょう。
頭の中をリラックスさせてみましょう。
直感が降りてくるかもしれませんよ？

自分を信じ、感じることに身をまかせることで、
あなたの宝物を引き出せる一週間になりますように。

自分の声を聞いてみよう

寒い毎日が続いていましたが、気がつけばもう立春。
少しずつ春の気配がしてきましたね。
道を歩いていても日差しが眩しくなり、
夕方も以前よりずいぶん明るくなりました。
もうしばらくすると、梅の花がほころぶ知らせも届くでしょう。

とは言え、朝晩の冷え込みは相当なもの。
風邪をひかないよう、出かけるときはしっかり身支度を整えておきたいですね。

２月に入ればバレンタインデーということで、
あちこちでチョコレートにまつわるイベントが開催されています。
最近は男性だけでなく、友人や家族に感謝の気持ちを込めて、
チョコを贈るのがブームだそうです。

チョコレートの甘い香りに包まれながら、
キッチンでお菓子を手作りするのは、とてもよい気分転換になります。
さらに気のおけない間柄のお客様と、
できたてのお菓子と一緒にお茶を飲めば、
とても幸せな気分になれるでしょう。
もちろんちょっと贅沢なチョコレートを買ってきて、
ゆっくり味わうのも最高ですね。

さて、今週の一言は「自分の声を聞いてみよう」です。

好きなものは何ですか？
嫌いなものは何ですか？
何があったら嬉しいですか？
何が手に入ったら最高にハッピーだと思うことができますか？

いつも他人に意識を向けているのだから、
たまには自分の声も聞いてあげましょう。
「何も制限がなかったら、何が欲しい？」と。

大人になるとは、
意地を張ることではなく、
見栄を張ることでもなくて、
「私はこんなふうに考えています」と、
素直に語れるようになるということかもしれません。

気持ちいいとか嬉しいとか、
子供のころのように素直になるだけで、
相手の感情にも敏感になれる。
すると、相手が愛おしく見えたり、大切に思えたり、
相手の優しさが伝わってきて、
同じ景色なはずなのに違って見えてくる。

感謝の気持ちが溢れてきて、
もう意地を張る必要がないということに気づくはず。

肩の力がふぅっと抜ける、
落ち着いた一週間になりますように。

口ぐせが人生を創るんだよ

１月も半ばを過ぎ、そろそろお正月気分も抜けてきましたね。
でも、職場や街中ではインフルエンザが大流行。
あちこちでお休みしている人が増えているようです。
うがい・手洗い、そしてしっかりとした食事と睡眠の確保で
免疫力を高めておきましょう。

また、東京が一番冷え込むのはこの１月下旬から2月半ば。
日のあるうちは暖かいですが、
日が沈んだり、雨が降った日などは要注意で、
強烈な寒さが襲ってきます。
外出時には、防寒対策をお忘れなく。

またデスクワークが多い方も、
血行が悪くなり、足元から冷えてしまいがち。
ひざかけや簡易カイロを使って、暖めてあげるのが大切です。
適度に身体を動かしたり、暖かい飲み物を取るのも忘れないでくださいね。

さて、今週の一言は「口ぐせが人生を創るんだよ」です。

「どうしよう！」って、一日に何度も言っていた頃。
「どうしよう！」って言葉を何十回も繰り返していたから、
私の思考もぐるぐる回って動くことができない……。

自分でも気づかないうちにたくさんの口ぐせが自分をしばっていました。
気づいていないから、始末が悪いですよね。
自分の口ぐせが行動を制限しているとわかっていたら、
そこで直すことができるのに。

自分が頭の中で無意識に繰り返した言葉が、
私の人生を創ってきたなんて。

私たちは、一日に３万回もの質問を自分に問いかけていると言います。

自分に投げかけている質問が前向きになれる質問だったら、
元気になることができますよね？

今日からは、
あなたが元気に前を向いて歩ける質問を、
投げかけてあげてください。

心地よい口ぐせで、
もっと快適な一週間になりますように。