新しい習慣をつくる

４月だと言うのに肌寒い日が続いていますね。
４月は歓迎会など何かと飲んだり食べたりする機会も多くなりますが、
体調を崩さないよう、気をつけてくださいね。
特に夜は急激に冷え込みますから、防寒対策は忘れずに。

4月からの新年度を迎え、新たな場所へと
引っ越した方も多いのではないでしょうか。
そんなときにおすすめなのが、まずは近所を歩いてみることです。

少しづつ暖かくなって、過ごしやすい時期。
歩いているだけでさまざまな情報が飛び込んできて、脳を刺激してくれます。
また酸素がどんどん脳に供給され、新たなアイデアも浮かんでくるでしょう。
そのうちに不安はすっかり消え、前向きな楽しい気持ちになっているはず。

大切なのは、思い切って外に飛び出してみること。
もちろん長年住み慣れた場所にいる人も、
普段は歩かない場所を歩いてみると、意外な発見がきっとありますよ。

さて、今週の一言は「新しい習慣をつくる」です。

毎日同じことをやっていると、
いつしかそれが自分の習慣になって、
パターンにはめこまれていく。

長年かかってできた習慣だから、
一度にその習慣を崩すことは難しい。

でも、今の習慣も長い時間、繰り返して作ったものだから、
長い時間をかければ新しい習慣もできるはず。

今、あなたの中でやってみたいと思えることがあったら、
ノートに書き出してみましょう。

そして、やってみてください。
毎日毎日、習慣になるまでやり続けてみるのです。

新しい習慣が新しい環境を生み、
そして考え方も広がっていく。
新しい出会いも増えていく。

習慣を作ることで、
今までより少しだけ成長した一週間になりますように。

あなたの目で見てますか？

3月になりました。
この時期は「三寒四温」と言うとおり、
寒い日と暖かい日が交互に続く時期。
体調を崩しやすい時期ですから、
規則正しい生活で体調を整えておきましょう。

クリスマス、お正月、節分、バレンタインときて、
最近のスーパーは「ひな祭り」一色でしたね。
特にひな人形を飾ることはなくても、
ハマグリのお吸い物やちらし寿司、
白酒・甘酒に菱餅やひなあられには、心がなごんだ方も
いらっしゃると思います。

寒さは続くものの、食材からは春の気配がします。
まもなくやってくる春を感じながら、
ちょっとした手作り料理に取り組むのは、
楽しいかもしれませんよ？

さて、今週の一言は「あなたの目で見てますか？」です。

いつも何かの後ろに隠れたり、誰かの陰に隠れている。
そして存在を消して、影のように生きている。

あなたは誰ですか？
そこは安全ですか？
居心地がいいですか？

陰に隠れるのはもうやめて、
一歩だけ前に出てみませんか。

風に吹かれて、太陽の日差しを感じてみましょう。
鳥の鳴き声に、耳をすませてみましょう。

誰かの目を通してみる景色と、
自分の目で見る景色は、
違うということを感じてみてください。

そして、そう感じたのはあなた自身。
その感覚を大切にしましょう。

あなた自身の感覚でいろんなことを感じ、
すがすがしく過ごせる一週間になりますように。

自分の気持ちが基準なんだ

３月になりました。
厳しかった寒さもそろそろ終わりが見え、
また４月からの新しい日々が始まる前。
ちょっとお出かけしたい気持ちが、ウズウズしてくる頃ではないでしょうか。

うれしいことに３月上旬は、一年で一番、海外旅行が安い時期。
アジア地域であれば、航空券に宿泊費を足しても、
２～３万円というツアーがたくさんあります。

寒い冬に縮こまっていた心と身体をストレッチするために、
思い切って出かけてみるのは、とてもいい刺激になります。
とくに海外旅行は日常をリセットし、普段の固定した視点を変えるチャンス。
仕事やプライベートについて、いいヒントがつかめるかもしれません。

もちろん海外旅行だけでなく、国内旅行もとても刺激的。
どちらにしても旅先では、
スケジュールをぎっしり詰め込んで観光地を回ったり、
お土産選びばかりに精を出すのではなく、
ぜひあてもなくブラブラしてみてください。
きっと面白い出会いがありますよ。

さて、今週の一言は「自分の気持ちが基準なんだ」です。

こっちの水は甘いよ～～～♪
こっちの水は甘いよ～～～♪

あっちの話、こっちの話をたくさん聞いていたら、
何が正しいのかがわからなくなってしまうかもしれません。

考えてみてください。
人はみんな違う経験をして生きています。
環境も違うし、年も違うし、
もちろん考え方も感じ方も違うでしょう。

だから正解は他人が決めるものではありません。
何かを決めるときの基準は「自分」です。

自分が、
いつまでも気になって忘れられなかったり、
心惹かれたり、
ワクワクしたり、
抑え切れない衝動にかられたり、
誰がなんと言ってもあきらめることができなかったり、
そんな気持ちを大切にすることだと思います。

誰かに聞いたりしないで、自分に聞いてみてください。
私は何がしたいのか、って。

自分の気持ちを大切にして、
また１つ方向が決められる一週間になりますように。