わからなければ計ってみよう

５月もそろそろ終わりに近づき、梅雨の６月が近づいてきました。
爽やかな季節が一転、気分まで沈んでしまいそう……
でも、そんなときこそ、「素敵なもの」を見つけてみませんか？

まずは、かわいい雨具です。
最近のレインシューズは、とってもオシャレ。
履くだけで気分が高揚してきます。
また、使い捨ての傘ではなくて、
ちゃんとした傘を買うのもいいでしょう。
裏地に青空がプリントされた、面白い傘もありますよ。
近所や公園に咲いている、紫陽花もきっと綺麗。
雨で自分の肌が、しっとり潤っていることに気がつくかもしれません。

雨の日には、ぜひ「自分のまわりの素敵なもの」を見つけてあげてくださいね。

さて、今週の一言は「わからなければ計ってみよう」です。

自分の自由な時間がない……。
自分の楽しむ時間が欲しい……。
いつも誰かのために動いてばかりいる……。
自分の時間って、どうやったらできるのだろう……。

あなたがもしそう思っているなら、
まず一日のすべての行動の時間を計ってみましょう。

パソコンの時間は○○分。
食事の時間は○○分。
お風呂の時間、睡眠時間などなど。

時間にコントロールされてしまうのではなくて、
自分できちんと管理してみるのです。

自分の生活を見直すだけで、時間の節約はできます。
それは、あなたが見えていなかった「あなたの時間」。

その時間を、どう使いますか？
あなたの楽しみのために、思う存分使ってください！

あなたが自分の時間を見つけだせる
ワクワクした一週間になりますように。

頭の中を整理整頓してみよう

今日で５月も、ちょうど折り返し。
この時期は一年で1番、爽やかな季節かもしれませんね。

そんな今、オススメなのが「森林浴」です。
「森林浴」は「心身のリフレッシュ」「免疫力の向上」など、
さまざまな効果があると言われていますが、
難しく考える必要はありません。
遠くの山まで出かけなくとも、
樹木の多い公園でも同様の効果があるそうです。
また、その効果は約1ヶ月持続することも証明されているので、
忙しい人も取り入れやすいですね。

風薫る５月、身近な場所でお気に入りの「森林浴スポット」を
探してみてはいかがでしょうか？

さて、今週の一言は「頭の中を整理整頓してみよう」です。

やらなくちゃいけないと思っているのに、
できていないことって、どれくらいありますか？

クリーニング、メールの返信、領収書の整理、部屋の片付け……
いつでもたくさんのことが、頭の中にこびりついているのでは？

それは散らかった部屋と同じで、
いつもいつもやりかけの仕事が気になって、
やる気のエネルギーまで奪ってしまうのです。

あなたの頭の中もパソコンのデスクトップと同じで、
たくさんのファイルが開き放しになっていると、
処理するスピードも遅くなってしまったり、
固まってしまうかもしれない。

水漏れしているバケツにどんどん水をいれても
いっぱいにならないのと同じように。

まずは完了できていないことを、紙に書き出してみましょう。
どのくらいあるのか気づいただけで、
もう半分は終わっているのと同じ。
順番をつけて、片付けていくだけ。

頭の中で散らかっていることが整理できると、
スッキリしてエネルギーが戻ってくる感じがしますよ？

びっくりする位
自分の時間が増えてきます！

今週が、頭の中をスッキリさせて、
エネルギー溢れる一週間になりますように。

とびっきりの笑顔で挨拶してみよう

ゴールデンウィークも終わりましたね。
さっそく始まった忙しい毎日に、なかなかペースが掴めなくて、
息切れしてしまっている方もいらっしゃるのではないでしょうか？

「やる気が出ない……」
「会社に行きたくない……」

そんな気持ちになっているのなら、
ちょっと「変化」をつけてみましょう。
帰り道で、ほんの少し、
視線を上げてみるだけでもかまいません。
それだけで何か、違うものが見えてくるはずです。

近くの公園に、寄り道してみるのもおススメです。
新緑が眩しい５月ですから、木々や草花から、
エネルギーが貰えるかもしれませんよ？


さて、今週の一言は「とびっきりの笑顔で挨拶してみよう」です。


人とどうつきあったらいいのか、わからない……。
人とどのくらい距離を置いたらいいのか、わからない……。

私のことをどう思っているんだろう？
なんて声をかけたらいいんだろう？
考えだすと、もっとわからなくなる……。

そんなときは、
思い切って聞いてみたらどうでしょう？
そして伝えてみたら？
「あなたと仲良くしたいんです。どうしたらいいでしょうか？」
とびっきりの笑顔で、元気よくあいさつしてみましょう！

そんな不安は、自分だけじゃなくて、
誰もが感じていることかもしれないんです。

不安な顔をしていると、そんな気持ちが相手に届いてしまう。
元気に挨拶してみたら、きっと元気が戻ってくる。

あなたが少しでも不安を手放し、
元気になれる一週間でありますように。