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自分らしく素敵に輝くあなたへ
こんにちは
上間春江(うえま はるえ)です
ようやく、わたしが住む長野も、
桜が咲き始めてきました＾＾
そして、ようやく、
新年度のドタバタが、落ち着いて
ほっとしている今日この頃です
それにしても、
新年度って、どうして、こんなに
やることだらけなんでしょう・・・
子どもたちが持ち帰ってくる、
プリントの山と格闘⇒必要書類を提出
１日ごとに指定されている
持ち物をチェック・・・
⇒忘れ物がないように確認
役員になった方は、
新年度の引継ぎやら総会準備やら・・・
いろいろとありますよね。
この時期、同じように、
日々のことに追われて
忙しく過ごされているお母さん、
多いと思います。
お子さんが、まだ小さくて
就園前とかだと、季節に関係なく、
いつも忙しいですよね。
さて、そんな風に日々忙しくしていると、
やるべきことが多すぎる時こそ、
わたしのおススメは
自分のための時間をとることです。
自分のための時間というのは、
自分を幸せに満たす時間のことです。
・大好きなことをする時間
・ほっと一息ついて、自分のために
丁寧に珈琲やお茶をいれて飲める時間
・気の置けない友人と語らう時間
などなど・・
なんでもよいのですけどね。
それをしていると、
自分自身が、
楽しい～！
幸せ～！
って、身体の内側から
じゅわーっと幸せを感じられる時間です。
これは、ミカプロの「４つのミカタ」でいうところの
自分自身の中に「あるもの」（内的リソース）と
呼んでいるものですが、
自分自身に備わる「あるもの（リソース）」
もっといえば「幸せのツボ」を
満たす環境にする工夫は役立ちます。
ママのミカタカフェでも、
お母さん自身の好きなことや得意なことなど、
「あるもの」を探すワークを行うのですが、
ワークを通して、
自分の「あるもの」を思い出すだけで、
お母さん達が本来持っているパワーが、
どんどん蘇ってくるんです！
で、「あるもの」がわかったなら、
できるだけ、
それを生活の中で満たす時間が取れるように、
毎日工夫してみると、
自分の幸福感が上がるため、
物理的な忙しさは変わらなかったとしても、
心理的な負担感は減ります。
そして、子どもとの関係がいい感じになる、
なんてことがおこりやすくなります。
＊＊ ＊＊
【ご参考】
自分に愛を注いだことで、変化したこと。
＊＊ ＊＊
とはいえ・・です。
それができないから、
疲れてるんです・・・
しんどいんです・・・
そうした工夫ができるものなら、やっています！
って、
思う方もいらっしゃると思います。
このあたり、もう少し詳しく書きたいので、
１５日２０時に配信する【ミカプロ通信】で、
お届けします＾＾
＊＊
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最後までお読みいただき、
ありがとうございました。
あなたのますますの幸せを
祈っております
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