9月8日~9月22日白露◎健康予報・乾燥対策

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35歳からの女性の肩こり腰痛

睡眠ケアサロンorange cheeks

セラピストのしおだ 🍵です。

9/1から30日まで

寝ている間にカラダを整える

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季節の巡りにあわせて体を整える
【カラダ養生ケア】の一部を紹介します。

9月8日~9月22日二十四節気『白露』

食用菊の｢もって菊｣

汗ばむ季節から乾燥の時期へ。

急な気温の変化による、ぎっくり腰、

咳、鼻炎、喘息、肌のがさつき等が

起こりやすくなります。

◎対策◎

カラダに潤いを与える果物や消化を促進する

食べ物がおすすめです。

料理にネギや生姜を加えると、

肺や大腸の働きを活発化する一品になります。

【旬の養生食】🍴　ニラ

体を温める作用か強い食材です。

冷えの緩和、風邪予防にも。

季節の変わり目におすすめです。

ニラ玉、ニラ玉の味噌汁、

ニラレバ炒め、ギョウザなど。

普段の食事に取り入れてみてくださいね

【セルフケア】

肩が下がると呼吸が浅くなります。

手を後ろに組んだり、お尻に当てて歩くと、

胸が開き、深い呼吸ができます。

肩こり腰痛予防にもおすすめです。

ぜひ、お試しください。

セラピストしおだ🍵

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