（1）目の前の困難に立ち向かう
困難や課題が目の前に現れた時、どのように思うか。
「やってやる！」と思うだろうか。「面倒くさい」と思うだろうか。それとも「自分なんかにはできない・・・」と思うだろうか。
まず、やる気のある事とない事で分かれる。
例えば趣味でやっている事でも、全国大会の予選に出る？みたいな話になった時、「どうせ勝てないよ」となる事は多いと思う。
でも、どうしても！となればどうすれば良いかを考える。
自分の立ち位置を把握して、足りない所を練習で補っていく。その時の気持ちは全国大会に出たい！でも予選で負けたらどうしよう…となる事もあるだろう。
（2）4つの精神状態
物事を行う時の精神状態は4つに分類される。
縦軸はインテンシティ。感情の高まりに伴う精神的エネルギーの強さを言う。これを高い（ハイ）と低い（ロー）で分類する。
横軸はエモーション。積極的か消極的かの感情。これを積極的（ポジティブ）か消極的（ネガティブ）で分類する。
このハイとロー、ポジティブとネガティブを掛け合わせて4つに分類する。
この生で一番良い状態はは「ハイポジティブ」。積極的な激しい闘志を持った最高の状態。その時には自信に満ち溢れ、強気であり楽しい。
そして二番めは「ハイネガティブ」。消極的ではあるものの積極的エネルギーは高い状態。やる気はあるがいまいち思い通りにならない。怒りや苛立ち、神経質な状態。
三番目「ローポジティブ」。積極的な感情はあっても闘志が感じられない状態。勝てる望みが感じられず、投げやりな気持ち。
最後に「ローネガティブ」。消極的で投げやりな状態。この情愛になると既に退屈で、どうしたら良いか分からず諦めの状態になる。
（3）自分と相手の関係性
自分と相手がいる場合、常に正しいのは自分である。
対戦で負けた時、何かと言い訳を考えてしまう。相手の態度が悪かったとか、何とか。
更にダブルス競技では、負けた時にパートナーのせいにしたがるものである。自分の思ったようにやってくれない。アイツはレベルが低いとか分かっていないとか。
要は戦うべきベクトルが違う方向に行ってしまえば、ゴールは遠くという事である。このような「他因他責」ではいつまでたっても成長しない。相手のせいにして終わってしまうからである。
（4）自分への挑戦
こうしてみると、やらなければならない時に「自分なんか」という事は出て来る隙間は無い。やりたいかやりたくないかという前に「やらなくてはならない」のである。そうであればどうすればできるかを考える。
自分なんか、と戦う前から尻込みするのは、どう取り組めばよいか分からないからという要素が強いと思う。具体的な方法論は各々あるだろうが、まずは気持ちを高めて取り組むことが大事だろうと思う。
こうした一つ一つが自信となり生きていく糧となるのだろう。常に挑み続ける、自分への挑戦である。