私は本当に寝つきが悪い。
冬場も悪いが、夏場は特に悪い。
寝つきが悪い時の話。
最近はもっぱらyou tubeの何かを聞きながら寝ている。
ニュースや睡眠導入雑学とか。
よくラジオを聞きながら寝ている人がいるがまさにそんな感じなのだろうと思う。
夏場は冷房をつけっ放しにしているが、出来るだけ風が当たらないようにすること。
光が入らないようにすること。
そうした環境面で整備が必要。
昨日は5：30に起きて卓球の試合に行き、19j過ぎに帰宅。そのまま頑張って起きていたので、昨夜は8時間くらいぐっすり眠れた。
今年は夏に眠れているという事が嬉しい。
