はっぴぃーくろーばー・じてんじゅんこです
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今日はいいお天気でした
シーツ洗ってお布団干して・・・今日も気持ち良く寝られそうです。
今日はストレッチを教えていただきました
久しぶり・・・ほんとに久しぶりにからだを伸ばしたので、
うわ~、固くなってる~、開かない~っ感じです
今年の目標のひとつに”筋力をつけてダイエット”があります
テレビなんかで
「これを飲んでスリムに~」とかありますが、何かものに頼るのではなく、
自分のからだなので自分で鍛えたい・・・とここ数年思うようになりました。歳のせい?
今日教えていただいたストレッチは
自分のからだの得意な方向とか、部位とか、逆に苦手なとこ弱いところもわかります。
元気にこれからも過ごしていけるようにからだの声を聞きながら、
鍛えていきたいと思います~
3日坊主にならないように・・・自分の生活スタイルにうまく入れていきたいと思います。
ストレッチ後のお茶タイムでそんな話やこんな話?をして~
からだもこころもリフレッシュ~な時間でした
ストレッチの成果か?もうすでに眠い・・・
そして、からだも心地よい疲労感があります
いただいたバスボムいれてお風呂ゆっくり入ろ~
今日はどっちにしようかな?ありがとうございました。
いつもにもましてよく寝られそうです
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子ども料理教室 大阪市立市民交流センターすみよし北
4/11~ こども料理教室
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