● 来月のためにどんなリハビリトレーニングしますか？
ミドル男性腰痛ヘルニア専門トレーナー 吉田順子です。
この間、新年迎えたばかりではなく、1月最終の週末はいかがお過ごしでしょうか？
まずは、来月に向けて、どんなリハビリトレーニングしますか？
ますます、寒さが厳しくなり、じっと安静にしていると再発してしまうのが、腰痛。
運動の許可が出ているのなら、少しでもいいから動くことを意識していきましょう！！
傷口（手術創）に合わせた、リハビリトレーニングとして私自身もリハビリ中です。
35歳以上のミドル世代からは年齢に見合った「腰痛のための運動」と「正しい姿勢と運動」に変えて再発しないための運動を習慣にしていくことです！