こんにちは、藤井愛菜です。
「夏バテなのか、ストレスもあるのか、
気持ち悪さ、だるさ、食欲不振が続き
あまりご飯も食べられず体調が悪いです。
このまま長引くと仕事に影響しそうです。」
というご相談がありました。
昔のはっきりとした四季があった日本、
もはや懐かしいぐらいですね。
６月から30度越え、７月には35度が普通、
これが９月末まで続きますから
恐怖を感じる方もいらっしゃいますよね。
私も昔は、ちょっと暑いともうだるくて
吐き気やめまいがして立っていられず
家にいる間はほとんど寝て過ごしたり、、
体力ゲージ０っていう感じでした。
今は、予定がある程度詰まっていても
だるいとかめまいとか感じずに、
週３回のプールにいついけるかな？と
スケジュール帳とにらめっこです＾＾
夏バテという状態になると、
体のエネルギーや水分が不足して
熱が出たりだるくなったりしますね。
昔のように夏がゆっくり来てくれれば、
少しずつ体が暑さに対応できて
調子が悪くなりにくいのですが、
今は突然ものすごく暑くなったり、
でも部屋や会社は寒いぐらいに
冷房で調整されていたりすると、
こもった熱を出したり汗をかいたりが
上手くいかなくなり夏バテを起こします。
自律神経が乱れてしまうのですね。
夏バテの症状で自律神経が乱れているとき、
だるい、眠れない、元気が出ないというような
場合は身体が興奮していて
交感神経が優位になっている状態です。
まずはしっかり寝られるようにする、
きちんと栄養を摂るなどの生活習慣を整えて
交感神経を落ち着かせていきましょう。
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