こんばんは。
ささがわあきこ です。
さてさて、
セルフイメージを高めようとしたことが
ありませんか？
山に咲いてる藤も綺麗☆
セルフイメージって、
自分が自分に対して『こういう人間』と
抱いている自己認識のこと。
よいセルフイメージなら問題ないんだけど、
悪いセルフイメージ・低いセルフイメージだから
セルフイメージを高めないといけないって
考えてしまうんですよね。
それに、よく言われていますよね。
「ネガティブだったり
実力を発揮できなかったり
自分に自信がないのは
セルフイメージが低いから！」
って。
だからといって
高いセルフイメージを持とうとしても
うまくいかないから悩んでいませんか？
かつての私も、受講生の方々も、
セルフイメージを高めようとしても
高まらなかった経験があるし
一時的に高めることができても
続かないのです(´ー｀)
すぐ元の低いセルフイメージに戻ってしまい
自分にダメ出しになってしまいます。
でも、ネガティブを解消すると
セルフイメージを高めようとする必要も
なくなります！
自分はこういう人間かもな…という
マイナスのイメージを持っても
それに悩まされなくなるからです♡
何が問題だったのかというと、
セルフイメージを高めようとしても
変わらないことに悩まされていた
ということ。
どんなことが変わらないのかというと、、
「何をやっても自分はうまくいかない」
「私にはムリなんだ、できない」
「人にどう思われているんだろう」
「自分を悪く思われるのがつらい」
というように はたらく
ネガティブな思考・感情・行動が
変わらないままなのです。
そういったネガティブなものが出てきて
コントロールできないまま
つらくなってしまうことが変わらないのです
それは、セルフイメージを高めても
どうしても出て来てしまうネガティブを
対処できないままという状態です。
ネガティブの対処ができることが
セルフイメージを高めることよりも
ずっと効果的ですよ(^^)！
自分のネガティブを対処して
コントロールできるためには、
思考・感情・行動に影響を与える
２つの意識の持ち方を変えてしまえば
いいんです。
それができていくと
セルフイメージを高める必要は
なくなります(*^^*)
セルフイメージという自己認識も
今とは違ったものになるかもしれませんよ！
セルフイメージを扱わなくても
思考・感情・行動を対処していける
ネガティブ解消法も参考にしてください☆
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