今日は午前と午後に
思考トレーニングの受講生さんと
zoomセッションでした♡
おふたりともイイ感じに
トレーニングが進んでいるのですが
同じような話になりました。
結構 "あるあるな話"なので
今日はそんなお話をしたいと思います(^^)
どんな話かというと
それが今日のタイトル
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心の綺麗な人間であらねばならない
という気持ち
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自分の感情に『良し悪しの評価』を
してしまいがちなんですよね(*^^*)
『感情に良いも悪いもない』
よくそう言われているし
あなたも学んできたと思います。
『感情に良いも悪いもない』と
私も思います。
でも、以前の私もそうでしたが
受講生さんの多くは無意識のうちに
自分の感情に良し悪しの評価を
してしまっているんです。
そして
「心の綺麗な人間であらねばならない」
という気持ちを持たれていることも
多いんですね＾＾
実は、この傾向は
自然と湧いてくる感情を
見ないようにしてしまったり
抑えてしまっている可能性があるんです。
本人は無意識なんですけどね＾＾
たとえば、
・誰かに嫌な気持ちにさせられた時の
チクショー！って気持ち
・上司に好かれている同僚に
うらやましさを越えた妬みの感情
・イライラさせられる我が子が
かわいいと思えない
など、
こんなふうに いわゆる”悪い感情”を
抱いてしまった自覚がある場合は
無意識にもそんな自分を
責めたり否定してしまうのです(;´Д｀)
また、 人に対して
悪い感情を抱いてしまうことに
心のどこかでは気づいているけれど
でも、自分で認めたくなかったり
見て見ぬふりをしたい場合もあります。
そしてそんな場合も
言葉にならない自己否定に
なってしまっているんです(*´Д｀)
つまり、
『人を嫌ってはいけない』
『人を悪く思ってはいけない』
ハッキリとそう考えているわけでは
ないかもしれないけれど、
無意識にもそんな思考が湧いてしまうのです。
あなたもありませんか？(*´Д｀)
誰かに言われたことや
誰かの行動によって
頭にきたり、傷ついたり、嫉妬したり・・・
そういう気持ちになることって
別に悪いことではないのに
自然な気持ちなのに
それなのに心の中で思うことも
『悪いこと』になっていることが
多いんです(>_<)
心の綺麗な自分であらねば・・・
と感じているので余計に苦しいんです。
では、どうして
心の綺麗な自分であらねばならない
という気持ちになってしまうのか？
どうして
ネガティブな感情を抱いてしまうことを
“悪いこと”にしてしまうのでしょうか？
それは、
自分で自分を認めたり
受け入れることができていないからです。
自己否定の心の状態だからなんですね
(*^_^*)
自分を否定してしまう心の状態が
ーーーーーーーーーーーーーー
せめて心の綺麗な人間でなければ
自分は救いようがない…
自分を受け入れることができない…
人から自分を認めてもらえない…
ーーーーーーーーーーーーーー
という心の反応を起こしているのです。
普段から自分のことが
いやになってしまっているのに
これ以上 自分のことを
いやになりたくないんです(´Д｀;)
それは、
自分のことを好きになりたい、
自分を認めたい、受け入れたいという
心の表れなのだと思います。
でも、その
自分の認め方、受け入れ方が
ちょっとズレてしまっているんです。
だって・・・
自分の自然な気持ちを
見ないようにしたり、悪いものに
してしまっているんですから
(*´ω`*)
では、どうしたらいいのでしょうか？
それは、
自然と感じる自分の気持ちは
そのままでいいんです。
ただそれは、
よく聞く『感情を感じ切ろう』
というものとはちょっと違います。
ただただ自分の自然な感情・気持ちを
自分がそのまま分かればいいんですね。
それが
《自分の気持ちを大切にする》ことだと
私は思います(^^)
とはいえ、
ネガティブな感情を持つって
やっぱり心地悪いですよね。
だけど『心の綺麗な自分であらねば』
を起こしてしまう心の状態を
変えていけばいいので、安心してください＾＾
つまり、
今の自分を自分で認め、受け入れることが
できたら良しということです。
それができないんだよ…って
思っているかもしれませんが・・・
２つの基準を意識することと
ネガティブをコントロールすることで
叶いますよ～＾＾！
そうして自分を認め、
受け入れることができると
『感情に良いも悪いもない』ことも
自分事として実感できるようになるし
ネガティブな感情を抱いた場合でも
スーと消えていき、あと腐れもありません。
むしろこれまでの自分より
自分に素直で純粋になったような、
そんな気がするかもしれませんよ(´▽｀*)
ここまで読んでくださったあなたに
感情の扱い方の第一歩として
１つアドバイスをしますね
悪い感情・ネガティブな感情を
持ってしまうことは
あきらめてしまいましょう
です！
自然な気持ちは「ない」ものに
できないですから
こちらも参考にしてください-☆
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