いい事があっても
また嫌なことが起きるんだろうな…
と考えてしまう。
ご相談をうかがっていると
かなりの頻度でお聞きするんですが
あなたはいかがですか？
結論をいうと、
それって単に《クセ》なのです＾＾
ついそんなふうに考えてしまう
クセなんですね。
それだけなの
それだけなんだけど、
自分で自分の思考を
客観的に見れていないんです。
そして、自分でコントロールして
切り替えることができていない(^^;)
だから、
「また悪いことが起きるのかも」
という思考から感情が発生して
不安になったり
気持ちがどんよりしてしまう
それだと
いい事があった今を
よろこべないですよね( ;∀;)
『いい事のあとには、悪いことが起きる』
って考えてしまうのは単なるクセなんだけど
実は、クセになってしまった理由が
あるんですね。
まず1つは、
これまで生きてきた中での経験から
自然と思い込んでしまったということ。
これまでの人生の中で
いい事があっても、
またすぐに嫌なことがあった…って
思ってきたのかもしれないですよね。
そしてそれは１度や２度じゃなく
何度もそう感じてきたのだと思います。
そうなると人の脳は
「いつもそうなる」、
「これからもそうなる」と、
無意識にも考えてしまうのです。
さらには、過去の経験から
「またそうなるに違いない」と
自動的に考えてしまっていることに
自分で気づけないんですね(^^;)
2つ目は、
『いい事のあとには、悪いことが起きる』
という言葉を
誰かに言われたり、
ネットを検索して読んだり、
あるいは講座やセミナーで
学んでしまったのです。
そうやって自分でも知らないうちに
刷り込まれてしまったんですね。
そしてそれにも気づけていない(^^;)
自分で気づけていないから
どうすることもできなくて、、
思考から発生する感情に
振り回されちゃうのです。
ようするに、
『いい事のあとには、悪いことが起きる』
と考えてしまって気持ちが塞ぐのは
自分をネガティブにする考えが
自動的に浮かんでしまって、
コントロールできない状態になっている
ということ。
それもご本人は
自分が何を気にしているのか、
気づいているようで
客観視は出来ていないのです。
客観視できていないというのは
自分を苦しくする思考を
コントロールできると思えていない
ということ。
どうしたらいいの～
って思いますよね(´-｀*)
それは、
自分でコントロールして
楽にしていけたらいいだけ＾＾
それにはまず、
自分の心がどんなことに反応しているか
気づく必要があります。
ただ・・・
ここが一人ではムズカシイのです。
何かによって起こる心の反応って
自動的なものでクセになっているので
自分一人では気づきにくいからです。
だから最初は
私が一緒に見つけていきますよ＾＾
ご自分のクセに気づいてもらい、
２つの基準で心をトレーニングしていきます。
それは自分の思考をどう扱って
どうコントロールしていくかを
頭で理解するだけではなく、
日常で身につけていくということ。
自分の思考の扱い方がわかっていくと
自動的に湧いてくるネガティブな考えに
気づきやすくもなるし、
自分でコントロールできるようにもなるし、
その結果、
ネガティブな考えや
ネガティブな気持ちになることが
だんだんと減っていくんですね(^_^)
すると心は楽にプラスに変わっていきます。
トレーニング前には
『いい事のあとには、悪いことが起きる』
と翻弄されていたクライアントさん達も
トレーニング後には
～～～～～～～～～～～～～～
・そういえば、
『いい事のあとには、悪いことが起きる』
という思考が出て来なくなってます！
ほんと、単なるクセだったんですね～
・ふとした時に出てくることがあります。
でもそれに気づいて●●と対処できるので
困りません。
～～～～～～～～～～～～～～
自分の中から出てくる思考を
コントロールできたら、悩まされないのです☆
それに、、、
いいことも、悪いことも、
どちらもあるのが人生です＾＾
だけど自己否定感のあるネガティブさんは
いい事よりも悪い事に目が向きがちだし
未来の悪い想像をしがちなのです(´-｀*)
それもやりたくてやっているのではなく
自分の意志とは関係なく
自動的にそうなってしまうのです。
それもネガティブさんの《クセ》なのです＾＾
でもクセだから、変えていけるんですよ-☆
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ささがわ あきこ