こんばんは。
ネガティブ解消トレーナー
ささがわあきこ です。
大好きな『ふかっちゃん』の
久々の出演ドラマ、カムカムが
明日で終わっちゃうのが寂しい～
そんな今日の心境です＾＾
深津絵里さんの透明感があって
凛とした美しさも さることながら
"手のしぐさ"が昔から大好きだったんです♡
物を大切に扱っているように
見えたんですよね(^^)
それは《自分を大切に扱っている》
ようでもありました。
そう、以前の私は
「自分をもっと大切にしてあげたい」
そんな気持ちがありました＾＾
自分を大切にする方法を
調べて試すことを繰り返していたんです。
"いつも自分にダメ出しになる"
その自覚があったんですよね＾＾
"自分を大切にしていない"
という実感もありました。
自分を大切にしてあげたい
と思うものの
《自分を大切にする》って
どういうことなのか？
いろいろ試してもわかりませんでした(^-^;
ネットや自己啓発本で
よく言われているようなことは
いろいろやったんですよね＾＾
自分にやさしい言葉をかけたり
自分が欲しいものを買ったり
体にいいものを食べたり
ゆっくり体を休めたり
自然の中でゆったり過ごしたり
気持ちが上がる場所で
ちょっと贅沢なお食事をしたり
やってみたかったことに取り組んだり
そんなふうに
自分を心地よくさせることを
沢山やってみました。
他にも、
自分の心の声に従った行動をする
人を優先して自分を犠牲にせず
ちゃんと自分の気持ちを出す
出せない気持ち、悪い気持ちは
素直にノートに書き出して
自分がその感情を認めてあげる
自分にダメ出しせずに
ポジティブに捉えたり
良かった点に目を向けて
自分を褒めてあげる
自分に
「がんばってるよ」
「よくやってるよ」
と言葉をかけてあげる
．
．
．
どれも悪いことではないです。
一定の効果があったり、
自分を大切にできたと思えることも
あったりします。
だけど、、、
どれも根本的な解決には
ならないですよね？(´Д｀*)
自分を大切にできていると
思えなかったり
自己否定感はなくならなかったり
心は楽にならなかったり・・・
なぜかというと、
一般的に言われていることは
ネガティブな人には使えないものだったり
本物の効果にならないことだから
なんですよ。
ズレたことばかりやっていた私も
まったく異なる あることをやった結果、
「自分を大切にしていない」と
思わなくなったし
「自分を大切にしてあげたい」
とも思わなくなりました。
おそらく大切にできているのだと思います＾＾
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