こんばんは。
ネガティブマインド解消トレーナー
ささがわ あきこ です。
私は新潟県在住なのですが
大雪の報道がされているので
県外からは「大丈夫？」と
連絡をもらっています(^^)
私のところは１０ｃｍも
積もっていないんですよ＾＾
心配してもらえるのは有難いことですねm(__)m
みなさまのお住まいはいかがですか？
さて、
《どんな自分にも丸ごとOKを出しましょう！》
《今の自分を丸ごと認めましょう！》
よくそう言われますが、、
実際は、
「それができませんでした」という
ご相談ばかりです(*^-^*)
不満な自分
いやな自分
だめな自分
そういう自分のことも、丸ごと、
認めよう、受け入れよう、肯定しよう
と思っても、
できないんですよね(^-^;
そこには、こんな気持ちが
あるかもしれません。
↓
『今の（だめな）自分で いいと思えない』
『こんな（いやな）自分に満足なんてできない』
『良くなることを諦めないといけないの？』
『そんなのできない～～』
って＾＾
違うんですよ(^_-)-☆
今の自分で満足しましょう！
ってことじゃないんです。
自分を良くすることを金輪際、諦めましょう！
ってことじゃないんです。
その自分で我慢してくださいね！
ってことじゃないんですよ(*^-^*)
でも、なんだかそんなふうに
思っていませんか？＾＾
今の自分に満足できないから
今の自分ではダメだから
今の自分がイヤだから
だから、
▶《ちがうジブン》になって
▶何か《できるジブン》になって
▶《いいジブン》になって
▶《認められるジブン》になって
・・・
そんなふうに
自分を変えないといけないと
思ってしまっているかもしれません。
【こんな自分じゃダメだ】
と自分否定が変わらないと
今の自分でいいなんて
思えないんです(*^^*)
つまり、《良いと思える自分》しか
OKできない、認められない、受け入れられない。。。
そんなあなたに必要なのは、
自分にOKを出せることではなくて
【こんな自分じゃダメだ】と
否定になってしまう原因を
なくしていくことです(^^)
自分を否定するのはやめましょう
ってことではないですよ。
それができないから
困っているのだと思います(*^^*)
自分を否定したくないのに
どうしても否定的になってしまう。。
それが
自分を否定したくなる心の状態、
【ネガティブマインド】なのです。
この自分でもいいんだ
今の自分でもOKなんだ
ダメな自分も自分だわ～
ネガティブ解消していくと
自分に対しての判断基準が変わります。
いい自分も、だめな自分も
《丸ごと、ぜんぶ自分》だと思える
判断基準になっていくんです＾＾
いい自分になるのではなく
「自分てだめだな～」と思っても
自分を否定せず苦しくならなければ
いいんです(^_-)-☆
そんな心の状態をつくっていく過程が
重要なのです♡
