さて、私の課題である”怒り”。
昨日、職場で「カチン」とくることがありました。
家に帰ってからもクサクサして、
今朝起きてからもまだ、モヤモヤしていました。
何と言っても今日、「カチン」の相手と２人で
仕事に入らねばならなかったので。。。
今までの経験で、
怒りを無理に抑え込んだり、我慢しては
ロクなことにならないのは分かっています。
かといって、相手を恨むのも、違う。
なぜ自分は腹が立ったのか。
嫌な気持ちになったのか。
そっちに目を向けないと、同じことの繰り返し。
まぁその分析は後に回すとして、
とにもかくにも、素直に”怒り”を「感じきる」。
それをしないことには前に進めないので、
今までとは違う方法で
やってみようと思いました。
あ、以下、自己流ですからね。念のため。
私がついやってしまいがちなのが、
”怒り”のエネルギーで自分を責めてしまうこと。
腹が立ったときに、無意識に抑えようとすることで
お腹の辺りがキリリとねじ曲がります。
これ、ダメージでかいです・・・
それをしないためにまず、”怒り”を身体の外に出しました。
（あくまで、イメージですよ～）
怒りの”モヤモヤ”を目の前に置き、
※このとき件の相手の顔は思い浮かべずに、放っておきます。
（だって、恨みのエネルギーを飛ばしちゃったら
巡り巡って自分に返ってくるもん。。。
）
どうしたかというと、
その”モヤモヤ”そのものを、ボッコボコにしたんです
ほら、クッションを叩きのめすような、あの感じ？
「んもぅ～～～腹立つ腹立つ腹立つぅ～～～
」
と、ひたすら叩きまくる。
（いわゆるフルボッコってヤツですか？）
気が済むまで、それをしました。
すると何となく”モヤモヤ”がまぁるくなりました。
でも、まだまだそれは、エネルギーの塊。
「これ、どうしたもんかな・・・」
とお腹の前あたりで留まらせていたとき、
不思議なことが起こりました。
”モヤモヤ”がすっと身体に入ったかと思うと
背中に回り、肩甲骨の辺りから
ぶわぁっ！！
と外に飛び出したのです。
それはちょうど先日絵に描いた天使の羽
、
つまり翼のイメージそのものでした。
「うわぁ、”怒り”が翼に変わったよ・・・
」
（だからイメージね、イメージ！）
どうしてそうなったのかは全然わからないので
解説の仕様がないのですが、
ネガティブに思えるモノが、良い（と自分が思える）モノに
変わったことがびっくりで、
それだけでモヤモヤしていた気持ちが吹っ飛びました。
おまけに、元々が
かなり強いエネルギーの塊でしたから、
生じた翼のイメージも力強く、
バッサ、バッサと大きくはためきます。
なんか、嬉しいじゃないですか
強力な味方が出来たみたいで
単純な私はそれだけで気分が良くなり、
元気に職場へ出かけることができたのです。
（ちなみに↑は家事をしながらやってました。
朝は忙しいので・・・）
気持ちに余裕がある、というのは大きいです。
朝、良い状態になれたことで
「カチン」の相手とも、
普通に仕事をすることが出来ました。
そして驚くことに、自分を分析する前に
相手の状態がよく見えるようになったのです。
今回の場合、私に原因がある、というより
（相手にとってはそうなのかもしれませんが）
「向こうにとってのこだわり、気にしている部分に
たまたま私が引っ掛かった」
・・・というのが、
会話の中から浮き出てきました。
これはもう、私自身にはどうしようもない部分。
「あぁ、そうだったのか」と腑に落ちると、
あの”怒り”の記憶さえも、
スッキリと無くなっていきました。
少し前から、
「素直な感情を認める」チャレンジを続けています。
いろいろやってみると
意外と良い結果になったり、
思わぬ発見をしたり、
びっくりするような体験をしたり、
と、けっこう面白いです。
今回怒りが翼に変化したのも
やろうと思っていたわけではなく、
「やってみたら、そうなった」ので、とても驚きました。
でもこれはきっと、応用が効くことなんでしょうね。
ネガティブを否定せずに、
そのままプラスエネルギーに変換する。
そういうイメージワークに近いのかな、と思いました。
皆さんも、試してみません？
