【info】GWもオンラインレッスン無料体験会やっちゃうよ！？

おはようございます！！
とうとう通勤で使う最寄り駅からでも座席に座れるようになりました！！
特急なのでいつも満員電車。。。
体が小さい？岡田は⁉️屈強なサラリーマンに押し潰される毎日。。。
今回のコロナの影響で座席に座れるようになったので本が読める読める♪
ポジティブに考えていこー♪

さて本題！
先週の土日に多くの方にオンラインレッスンに参加していただけました！！！
◯久しぶり動けてスッキリ✨
◯汗かいたー！！！
◯やっぱりファンクショナルローラーピラティス(FRP)えぇわー♪etc.

そんなうれしい声と、
◯もっとしたーい！！
◯GWやってー！！！
という声を聞きまして。。。なんと！！！
GW期間中(2日～6日)にオンラインレッスン無料体験会を開催することにしました！！！
ぜひGWはオンラインレッスンでステイホーム♪
この体験会がノンストレスなGWの思い出の1つになれたらと思います。

まだ内容が決まっていない日もありますが、決まり次第アップしていきます！
ちなみに、3日(日)はお休みさせてください(笑)
内容は、
◯FRP←鉄板ネタ！
◯GYROKINESIS®️←自分もウネウネしたいから(笑)
◯ヨガ←詳細は悩んでるけど久しぶりにやります♪姿勢法(ポーズ)以外に調気法も♪

【ファンクショナルローラーピラティス（FRP）】
円柱状の道具（グリッポンまたはそれに類似するもの）を使い、姿勢や歩行がより快適にできることを目指すエクササイズ


 
※FRPホームページはこちら↓
https://frpilates.com/
日時：
①．5月2日（土）　20:00～20:45（45分クラス）満席
②．5月4日（月）　9:30～10:15（45分クラス）残席わずか
③．5月6日（水）　9:30～10:15（45分クラス）
参加費：無料
持ち物：
動きやすい服装、ヨガマット、フォームローラー（グリッポンまたはそれに類似するもの）、PCもしくはタブレット、スマートフォン
※画面が見やすいようにPCまたはタブレットを推奨します。

【ジャイロキネシス®】
椅子やマットを使い、呼吸と背骨を中心とした動きによる体のしなやかさ・心の穏やかさを繋げるエクササイズ


 
※ジャイロキネシス®の紹介についてはこちら↓
https://youtu.be/z0zWvnnjoT0
日時：
①．5月4日（月）　10:30～11:15（45分クラス）残席わずか
②．5月5日（火）　20:00～20:45（45分クラス）
参加費：無料
持ち物：
ヨガマット、椅子（背もたれあり/なしどちらでもOK）、PCもしくはタブレット、スマートフォン
※画面が見やすいようにPCまたはタブレットを推奨します。

【◯◯ヨガ】　※名前は未定
姿勢法(ポーズ)はもちろん、調気法(呼吸)や瞑想法もトータルで行い、今の自分を見つめ直すヨガ
 

 
※ヨガの紹介についてはこちら↓
アップまで少々お待ちを。。。
日時：
①．5月5日（火）　9:30～10:15（45分クラス）
②．5月6日（水）　10:30～11:15（45分クラス）
参加費：無料
持ち物：
ヨガマット、プロップス(ヨガブロックが必要であればご用意ください)、PCもしくはタブレット、スマートフォン
※画面が見やすいようにPCまたはタブレットを推奨します。

【FRP】【ジャイロキネシス®】【ヨガ】共通の場所：
「Zoom」を使用したオンライン
※オンライン参加ができるネット環境が必要です。
※事前に「Zoom」のインストールが必要です。

※※Zoomとは※※
「Zoom」はアカウント登録不要のオンライン会議システムです。
利用にあたり、別途料金は発生しませんので、ご安心下さい。
参加者が、お互いの映像や音声、お名前を見ることができるシステムです。インストラクターの映像や音声配信だけではございません。

【FRP】【ジャイロキネシス®】【ヨガ】共通の申込方法：
メールの場合
b.f.s.element5.tenpaku@gmail.com宛て（Studio Element 5）に、①件名「E5オンライン」、本文「①お名前、②受けたいレッスンと日時、③当日電話できる電話番号（携帯電話が望ましい）
を記載のうえ、メールをお送りください。

SNS（Facebook & Instagram）の場合
個別に、①E5オンライン参加の旨、②お名前、③受けたいレッスンと日時、④当日電話できる電話番号（携帯電話が望ましい）
を記載のうえ、メッセージをお送りください。

LINEの場合
岡田のLINEを知っている方限定の申込方法になります。
個別に、①E5オンライン参加の旨、②お名前、③受けたいレッスンと日時、④当日電話できる電話番号（携帯電話が望ましい）
を記載のうえ、メッセージをお送りください。

【FRP】【ジャイロキネシス®】【ヨガ】共通の申込〆切：
各レッスンの前日22時まで

【FRP】【ジャイロキネシス®】【ヨガ】共通の参加の流れ：
お申込みされた方に詳細をご連絡いたします。

こんなご時世やからこそステイホーム！
ステイホームしながら動いてノンストレス！！！

お申込みお待ちしております!!

オンラインでピラティスのレッスンやってみた！！！

フーッ！！！！！

 

オンラインのレッスン（ファンクショナルローラーピラティス）を終えた第一声（笑）。

特に大きなトラブルもなく（あったらごめんなさい。。。）、無事に終えることができたから、この奇声が出たんやろなぁ。。。

 

 

さっそくですが、オンライン初体験で思ったことを備忘録としてまとめておきます。

〇やっぱりイントラは早めの入室を心がける。

→参加者さんが入室したとき、イントラを見ると安堵した表情になる。特に初オンラインレッスン受けられる方がいる場合は大事！！

 

〇開始前に参加者それぞれに声掛けする。

→理由は上記と一緒。参加者がミュートになっているので一方通行やけど、自分を見てくれる♪と安心してくれている？

 

〇名前を入力、表示していただくようお願いする。

→これは反省点。顔で名前は何となく分かるけど、オンラインなのか、覚えている雰囲気と違う場合がある。レッスン中に、個人的にポジティブな声掛けや修正をする際に名前を表示してもらっていたほうが良い。

 

〇オッケーサインを決める。

→レッスン前にあらかじめオッケーサインを決める。今回は挙手をオッケーサインにしようと共有した。このオッケーサインはレッスン中に活かされた。オッケーサインをもとにレッスンを展開できた（と思う）。

 

〇レッスンの内容や流れ、その他ルールを事前に伝える。

→レッスン前またはレッスン開始後すぐにレッスンのテーマや具体的な内容、注意点を伝える。伝えておくことで突然のトラブルにも瞬時に対応できた（と思う）。

 

〇レッスンは各エクササイズを数珠つなぎ方式でやるより、ぶつ切り方式で提供したほうが混乱が生じずスムーズにいく！？

→まだ数珠つなぎ方式（フロー）でやったことないから想像でしかないけど、今日やったエクササイズぶつ切り方式の方が参加者のエクササイズ理解とスピードを見ながら丁寧にできる。

例：マーメイド（FRPエクササイズ）を例に

①エクササイズ名前と目的、ターゲット筋を言い、モデルを見せる。

②参加者と一緒に準備し、3～4回ほど一緒に行う。

④その後〇回！！と言って、参加者だけで動いてもらう（この間、岡田は参加者ひとりずつ見て、修正点やできるていることを伝える）。

 

〇姿位（座ったまま、立ったままetc.）を変えるとき、自分の姿が画面に収まっているか確認しづらい。。。

これは反省点。姿位を変えるときは「立ったままシリーズやります！」と参加者に伝えてから行った。シリーズとして伝えたからこそ、参加者の動きはバラバラではなかった（と思う）。ただ、自分が作った環境上、立つと頭が切れたり、下の床が映っているか不安になる。全員の画面を見えるようにしているので仕方なし。。。これは課題。。。

 

以上、思いつくままに書いた備忘録でした。

 

オンラインレッスンをこれからされる方、すでにやっている方の参考になれば幸いです！！

 

明日もあるので、今日の反省ややってよかったことを活かします！！！

【info】オンラインでレッスン!!～ファンクショナルローラーピラティス/ジャャイロキネシス®～

通勤中、日に日に電車の乗客が減ってきていることに驚いている岡田です。

 

さて、ようやくオンラインクラスを開催できる準備ができました。

お待たせしました!!

・体がなまってきたよー。。。

・動きたい!!

これも皆さんからありがたい声をいただいたからこそ!!

 

今回初めての試みで心配していますが、ピラティス&ジャイロキネシス®で体を動かす心地よさを知っていただきたいので、2日間無料クラスを設定しました。

 

【ファンクショナルローラーピラティス（FRP）】

円柱状の道具（グリッポンまたはそれに類似するもの）を使い、姿勢や歩行がより快適にできることを目指すエクササイズ

※FRPホームページはこちら↓

https://frpilates.com/

日時：

①．4月25日（土）　20:00～20:45（45分クラス）

②．4月26日（日）　11:15～12:00（45分クラス）

参加費：無料

持ち物：

動きやすい服装、ヨガマット、フォームローラー（グリッポンまたはそれに類似するもの）、PCもしくはタブレット、スマートフォン

※画面が見やすいようにPCまたはタブレットを推奨します。

 

【ジャイロキネシス®】

椅子やマットを使い、呼吸と背骨を中心とした動きによる体のしなやかさ・心の穏やかさを繋げるエクササイズ

※ジャイロキネシス®の紹介についてはこちら↓

https://youtu.be/z0zWvnnjoT0

日時：①．4月26日（日）　10:15～11:00（45分クラス）

参加費：無料

持ち物：

ヨガマット、椅子（背もたれあり/なしどちらでもOK）、PCもしくはタブレット、スマートフォン

※画面が見やすいようにPCまたはタブレットを推奨します。

 

【FRP】【ジャイロキネシス®】共通の場所：

「Zoom」を使用したオンライン

※オンライン参加ができるネット環境が必要です。

※事前に「Zoom」のインストールが必要です。

 

※※Zoomとは※※

「Zoom」はアカウント登録不要のオンライン会議システムです。

利用にあたり、別途料金は発生しませんので、ご安心下さい。

参加者が、お互いの映像や音声、お名前を見ることができるシステムです。インストラクターの映像や音声配信だけではございません。

 

【FRP】【ジャイロキネシス®】共通の申込方法：

メールの場合

b.f.s.element5.tenpaku@gmail.com宛て（Studio Element 5）に

①件名「E5オンライン」、本文「①お名前、②受けたいレッスンと日時、③当日電話できる電話番号（携帯電話が望ましい）

を記載のうえ、メールをお送りください。

 

SNS（Facebook & Instagram）の場合

個別に、①E5オンライン参加の旨、②お名前、③受けたいレッスンと日時、④当日電話できる電話番号（携帯電話が望ましい）

を記載のうえ、メッセージをお送りください。

 

LINEの場合

岡田のLINEを知っている方限定の申込方法になります。

個別に、①E5オンライン参加の旨、②お名前、③受けたいレッスンと日時、④当日電話できる電話番号（携帯電話が望ましい）

を記載のうえ、メッセージをお送りください。

 

【FRP】【ジャイロキネシス®】共通の申込〆切：

各レッスンの前日22時まで

 

【FRP】【ジャイロキネシス®】共通の参加の流れ：

お申込みされた方に詳細をご連絡いたします。

 

さぁ、初めてのことで非常に緊張していますが、やってみると楽しいレッスンになることは間違いなし!!

 

日ごろの閉じこもり気味の心を自宅で開放してみませんか？

お申込みお待ちしております!!