テレワークの影響から、15時間労働がデフォルト化してるので、
首と肩というか、上半身がバキバキになりやすく、
その事を慢性前立腺炎の治療も兼ねて通っている整体にて相談。
すると、これを勧められました。
フォームローラーというアイテム。
(もしくは、もう少し長いストレッチポールでもOK)
このアイテムの優れているところは、短時間でストレッチができるところです。
通常、ストレッチというのは、1箇所のみにしか効かないのですが、このフォームローラーを使うことで、数カ所を短時間にほぐすことが可能とのこと。
使い方は簡単!
上記の画像のように、背中から腰にかけて"ゴロゴロ"させるだけ・・・。
本当は、時間をかけてストレッチをした方がいいのですが、
「カモネギさん(自分のこと)は、そんな時間がないだろうから、フォームローラーを1日2分やってください」
とアドバイスされました。
始めてから2週間・・・。
まだ、改善はされてませんが、これなら続けられそうです。
さらに、お金を出すと、マッサージ機能が付いた電動式のもあります。