朝、起床。
健康足踏み（青竹踏み）*推奨*
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腕立て伏せ
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くるみを使った手首の運動 *推奨*
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ソールがぺったんこのメレル（MERRELL）のシューズで通勤 *推奨*
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仕事の合間にストレッチを１日２回ぐらい *推奨*
（誰もいない会議室を探して、寝っ転がってやってます）
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ソールがぺったんこのメレル（MERRELL）のシューズで通勤 *推奨*
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半身浴を３０分
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"足指開き"を１時間ほど付ける
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腹巻きを付けて就寝
※*推奨*が付いているのが、"はり治療"の先生にやるように言われていることです。
付いていないものは、自主的におこなっているもの。
"はり治療"に行くと、前回から取り組んだ内容を先生に報告しなければいけません。
これがなかなか手厳しい･･･。
上記の内容を習慣化するのも、結構、大変だったのですが、まだ全然足らないとのこと。
先生からは、トランポリンを購入して、毎日5～10分間飛び跳ねることと、頭部や耳への刺激を与えることを追加されました。
もちろん、定期的な運動もするように言われています。
自分との戦いになってきたな･･･。