コミュニケーションには2種類あります。
・他者とのコミュニケーション
・自分とのコミュニケーション
人間関係について悩んでいる時、
多くの方が、
「もっと、他者とのコミュニケーションを上手になりたい」
とおっしゃいますが、
実は影響が大きいのは
「自分とのコミュニケーション」
なんです。
その中でも、今日は、
ご相談の多い「自分を責める」というパターン（癖）
について取り上げます。
自分を責めるのは辛いです。
だって、
一番の味方であって欲しいもう一人の自分から、
いつも、耳元で責められているようなものですから(>_<)
また、心の仕組み上、
自分とのコミュニケーションのパターンは、
そのまま、心の中で他者とのコミュニケーションに
反映されますので、
人を責める気持ちが強い人は、
責めるような言葉のニュアンスが
端々に出て相手に伝わってしまったり、
あるいは、
他者に責める気持ちが伝わらないように
抑え込むことがストレスになったり。
人を責める心が逆転して
人から責められている、
と捉えがちで苦しかったり。
あるいは、
失敗しても平気そうな人にイライラしたり
（なんでもっと自分を責めないの？と感じる）
この心の癖をどうやって手放していくか
一番効果が大きいのは、
言葉がけです。
失敗した時、
「こんなんじゃダメだ」
と心の中で自分に対して言うかわりに、
「失敗は誰にでもあるよ～」
と声をかける。
「もうダメだ」
というかわりに、
「残念だったねぇ」
「次があるよ」
・・・
・・・
・・・
言葉の癖が変わるまで、
セリフを用意しておくと
いいかもしれません。
言葉は脳内で疑似体験を創り出し、
その疑似体験の結果、
私たちは感情を作りだします。
その繰り返しで、
自分のセルフイメージを固めていきます。
言葉がけを徹底的に変える事で、
セルフイメージは変わり、
心は整います。
心が整っている人は、
人から尊重されます。
・自分とのコミュニケーション
・心の整え方
そして
・他者とのコミュニケーションスキル
を学べる「人間関係レッスン」
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仕事もプライベートも、
人間関係が土台。
余談ですが、「責める」気持ちの強さは、
成長意欲の強さの裏返しである場合も多いです。
成長意欲をマイナスのエネルギーではなく、
プラスのエネルギーに転換できたら･･･。
人生はどんどんあなたの望む方向に
展開していきます
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