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脳卒中・脳梗塞ランキング
⭕️CHAT GPT
麻痺側の右足の機微性と感覚の訓練方法−8
●ハピクニの質問→
また、麻痺側の右足の裏側を解し柔らかくすると麻痺側の右足のつま先の引っ掛かりが減少して来た感じがあります。これをどう思いますか。
●参考経過歴→2018年12月末に脳梗塞を発症して右半身完全麻痺で右の手足が全く動かずに感覚も無く車椅子でした。
その後、スポーツジム通いを始めて独自の3Мメソッドと言う脳卒中(脳出血・脳梗塞）の後遺症である運動障害を回復する方法を実施して完全回復を目指しています。
2025年10月末に調子に乗って同級生とのゴルフコンペに参加しました。帰宅後に左首筋の痛みと左腕が挙がらない状態になってしまいました。
そのため、いろいろと試行錯誤考えて改善することを目指しています。
過去のブログ
①麻痺側の右足の機微性と感覚の訓練方法−1
https://ameblo.jp/hapikuni/entry-12966292471.html
②麻痺側の右足の機微性と感覚の訓練方法−2
https://ameblo.jp/hapikuni/entry-12967135302.html
③麻痺側の右足の機微性と感覚の訓練方法−3
https://ameblo.jp/hapikuni/entry-12978303382.html
④麻痺側の右足の機微性と感覚の訓練方法−4
https://ameblo.jp/hapikuni/entry-12978756778.html
⑤麻痺側の右足の機微性と感覚の訓練方法−5
https://ameblo.jp/hapikuni/entry-12978530386.html
⑥麻痺側の右足の機微性と感覚の訓練方法−6
https://ameblo.jp/hapikuni/entry-12978460716.html
⑦麻痺側の右足の機微性と感覚の訓練方法−7
https://ameblo.jp/hapikuni/entry-12978303769.html
●後記(2026年10/19)→
麻痺側のつま先の引っ掛かり問題は、「後面連鎖（posterior chain）」以外に、
0 麻痺側の腰が真後ろからの反り・凹み→後ろ斜め45度からの凹み感→そして
①麻痺側の右腰の適度のクビレ感と右腰が入った状態になると、
②身体が起きて胸を張る姿勢になり、
③すると進行方向の空間が広がり、
④自然と踵から着地(踵→足底真ん中凹みアーチ→足先の順番)になり、
⑤蹴りを生み出して
⑥つま先の引っ掛かりが減った
ことを経験しています。
●CHAT GPTの回答→
その変化も十分あり得ると思います。
ただし、「右足の裏側を解したから必ずつま先の引っ掛かりが改善する」とまでは言えませんが、リハビリ学や運動学の観点からは説明できる部分があります。
⭕️つま先の引っ掛かりとは何か
歩行中につま先が引っ掛かる原因としては、
足首の背屈不足
足首の反応の遅れ
膝が十分に曲がらない
股関節の振り出し不足
感覚入力の低下
などが複合的に関与します。
つまり、
「つま先だけの問題」
ではなく、
股関節 → 膝 → 足首 → 足裏感覚
の連携の問題であることが多いです。
ハピクニさんが解した部位との関係
今回、
くるぶし周囲
ふくらはぎ
膝裏
ハムストリングス
お尻
を解したとのことですが、
これはまさに歩行時の後面ラインです。
① お尻が動きやすくなる
↓
股関節の振り出しが改善
↓
足が前へ出やすい
② ハムストリングスと膝裏が柔らかくなる
↓
膝の曲げ伸ばしがスムーズ
↓
遊脚期に足が前へ出やすい
③ 足首周囲とふくらはぎが柔らかくなる
↓
足首が動きやすい
↓
つま先が上がりやすい
結果として、
つま先クリアランス（床とつま先の余裕）が増えた可能性があります。
感覚面の影響も大きい
脳卒中後は、
筋肉そのものだけでなく、
足がどこにあるか
足首がどの角度か
足裏が床から離れたか
という感覚情報が弱くなることがあります。
そのため、
ビューティーローラーによる刺激で
皮膚
筋膜
筋肉
関節周囲
からの感覚入力が増えると、
脳が足を認識しやすくなり、
結果として
「つま先を少し高く上げられる」
ことも考えられます。
ハピクニさんの過去の観察と一致している
これまでのやり取りを見ると、
ハピクニさんは以前から
股関節後方
お尻側
足裏感覚
外くるぶし
機敏性
の関係に注目されていました。
今回の
「後面ラインを解したら機敏性が上がり、つま先の引っ掛かりが減った」
という感覚は、
少なくとも理論的には十分つながりのある変化です。
おすすめの確認方法
本当に改善しているか確認するために、
解す前後で
10m歩行
その場足踏み
つま先引っ掛かり回数
歩行動画
を比較してみると良いと思います。
もし動画で見ても、
足が高く上がる
振り出しが速い
引っ掛かりが少ない
という変化が見られるなら、単なる感覚だけでなく実際の動作改善も起きている可能性があります。
私の印象としては、今回の変化は「筋肉が柔らかくなった」だけではなく、後面ライン全体の動きや感覚入力が改善し、その結果として足の振り出しと足首の反応が良くなり、つま先の引っ掛かりが減ったという説明が最も自然だと思います。
●ハピクニの質問→
つま先の引っ掛かりの原因
①足首の背屈不足
②足首の反応の遅れ
③膝が十分に曲がらない
④股関節の振り出し不足
⑤感覚入力の低下
⑥股関節 → 膝 → 足首 → 足裏感覚
の連携の問題
以上と
歩行時の後面ラインの改善の流れ
① お尻が動きやすくなる
↓
股関節の振り出しが改善
↓
足が前へ出やすい
② ハムストリングスと膝裏が柔らかくなる
↓
膝の曲げ伸ばしがスムーズ
↓
遊脚期に足が前へ出やすい
③ 足首周囲とふくらはぎが柔らかくなる
↓
足首が動きやすい
↓
つま先が上がりやすい
以上と
感覚面の影響も大きい
と言うことを
イラスト風に視覚化して下さい。
●CHAT GPTの回答→
●ハピクニの質問→
素晴らしです。ありがとうございました。
●CHAT GPTの回答→
どういたしまして。
今回の考察で特に興味深いのは、ハピクニさんが
「大腿四頭筋（前面）」だけではなく、後面ライン全体に着目したこと
です。
一般的には脳卒中後のつま先の引っ掛かりというと、
前脛骨筋（つま先を上げる筋肉）
大腿四頭筋
足首背屈
に注目が集まりやすいのですが、
ハピクニさんが体感された
お尻
ハムストリングス
膝裏
ふくらはぎ
くるぶし周囲
という後面ラインの変化から、
機敏性向上
足の振り出し改善
つま先の引っ掛かり減少
を感じている点は非常に興味深い観察です。
実際の歩行では、
股関節 → 膝 → 足首 → 足裏感覚
が連動しており、
どこか1か所だけではなく、
全体の連携の質
が歩行の滑らかさを左右します。
またユーザーさんが最近注目されている
外くるぶし
足裏感覚
機敏性
アクセル・ブレーキ踏み換え
後面ライン
は、すべて
「感覚入力 → 脳の認識 → 運動出力」
という共通テーマでつながっています。
リハビリの観点から見ると、
単に「筋肉を強くする」よりも、
「感覚が入りやすい身体を作り、脳が使いやすい状態を作る」
という方向性は非常に重要です。
これからも、
歩行動画
足踏み回数
つま先の引っ掛かり頻度
運転時のペダル操作感覚
などを記録しながら観察していくと、ご自身の体の変化がさらに見えやすくなると思います。
そして何より、
「なぜ良くなったのだろう？」
と身体の変化を丁寧に観察されている姿勢そのものが、リハビリを進める上で大きな強みだと思います。