ダイエット123日目

こんばんは

今日はスタバで新作をいただきました

といっても一口だけ（笑）

私はドリップコーヒー・ブラックです

あとは、お昼ごはんにキッシュをいただきました

キッシュはパイでバターの方が多く、糖質は少なめなんですね

キッシュとコーヒーでお腹いっぱいになりました

今日の記録

ダイエットをはじめて4カ月

104.0kgあった体重も12kg近く減りました

身体が軽いです

といっても、まだまだ標準体重にはほど遠いんですけど（笑）

とにかく、目の前の目標は90kgをきること

小さなことからコツコツと

これからもみなさんのブログで勉強させてもらいながら、私なりにがんばりますので、よろしくお願いします

HAPIKO.

ダイエット121日目

こんばんは

今日はお昼ごはんをしっかり食べてしまい、夜ごはん食べたくない…

少しは何か入れた方がいいとは思うんですが、入らないものは入りません（笑）

本当に胃が小さくなりました

前の調子で食べると、後々苦しみます

今まで、いかに食べてたかですね…

焼肉なら、ごはん大盛りに冷麺・塩タン・カルビ・ハラミ・豚トロ・チキン・スープ・デザートまでを軽く（笑）

バイキングなら3往復+デザート2往復（笑）

食べすぎ食べすぎ（笑）

今ぐらいが普通ですね

今日の記録

いつもブログを読んでいただき、いいねやコメントをありがとうございます

まだまだがんばりますので、よろしくお願いします

HAPIKO.

ダイエット119日目

やっと体重が落ち着いてきたようです

減る時には必ず一度増えてから

なんでですかね

あと体脂肪率がかなり怪しい…

減らないどころか、増えていくという（笑）

愛用のPanasonicの体重計、何年めでしょうか

体重計にも寿命があるみたいなので、そろそろ買い換えどきかなぁと思われます

もしくは、本当に体脂肪率はこれなのかも（笑）

今日の記録

いつもブログを読んでいただき、いいねやコメントをありがとうございます

マイペースにがんばっています

どうぞ、これからもよろしくお願いいたします

HAPIKO.

ダイエット117日目

参りましたー

昨日、おやつにどうしても味見したかったマックのシナモンメルツをいただきました

もちろん、ひとつは食べきれないので、家族3人で1個をシェア。

それはもう激甘だったのですが…

食べてしばらくしてから、気分が悪くなるわ、耳鳴りするわ、頭痛するわ、お腹空かないわ、そんなこんなで気分落ち込むわで大変でした

血糖値が上がりすぎたかな？と思い、測ってみましたがそんなに上がってた訳でもなく…

身体が受け付けなかったとしか思えない（笑）

甘いもの、気をつけなきゃですね

そんなわけで、今日もお昼にやっとヨーグルト食べれました

でも、体重は落ちないんですねぇ（笑）

少しお通じも滞り気味なので、どうにかしないとです

今日の記録

食物繊維や乳酸菌も意識して摂取しているのですが、どうにもこうにもお通じが今まで通りにはいきません

お風呂でマッサージでもしてみようかな…

いつもブログを読んでいただき、いいねやコメントをありがとうございます

いろいろありますが、がんばりますので、よろしくお願いします

HAPIKO.

ダイエット115日目

今のところ順調です

このまま年内に90kg達成したいところです

今日の記録

今日は、息抜きとしてお寿司屋さんに行ってきました

とはいっても、生ものが苦手なので、食べられるものは限りがありますが（笑）

食べようと意気込んでみたものの、結果は3皿

やはり、胃が小さくなったんですかね

3皿で満足できるようになりました

以前は10皿は食べてました

少ないに越したことはありません（笑）

今日は炭水化物多めなので、明日の体重は期待できませんが、年末に向けてがんばります

いつもブログを読んでいただき、いいねやコメントをありがとうございます

本当、一人じゃないから頑張れています

みなさんのブログもとっても勉強になっています

本当にありがとうございます

これからもがんばりますので、どうぞ、よろしくお願いします

HAPIKO.