ご訪問ありがとうございます。
しまねの腸もみさんです♪
まだまだ夏だと思っていたら、
今日は立秋。
そういえば夜の空気が数日前から
変わってきた気がします。
ちゃんと季節は進んでいるんですね。
暑さは立秋がピークと言われるので
日中の空気も早く変わりますように。。。
さて50代の方が
病院で血圧が高めですと言われて、
薬を飲むべきか迷ってますとのこと。
野菜中心の減塩生活をしていて
今までまったくの健康だったのに
何でだろうと言われますが、
いつの間にか気づいたら…
という更年期世代も多いのでは。
血圧、血糖値、コルステロール。。。
それまで守ってくれてた女性ホルモンが
減少したり分泌されなくなるので
その影響が大きく出てきます。
もちろん原因はそれ以外にもありますが。
そんなわたしも
50を過ぎて血圧が高めになりました。
しかも血糖値まで上昇。
それまで低血圧で低血糖ぎみだったので
何で～ってびっくり！
よくわかっていなかったので、
食事や運動が原因だと思ってました。
おやつはほとんど食べないし
運動もしているのに何でって。
女性ホルモンや加齢もあったとは。
高齢女性の多くが
血圧、血糖、コルステロールなど
何らかの薬を飲んでいるのだそう。
わたしが何も薬を飲んでないと言ったら
驚かれたこともあったので、
60代以降はそれが普通なのかな。。。
もちろん治療が必要な時は飲みますが、
薬を飲めばいいやと簡単に思うのは嫌なので
できることは少しずつやっています。
外見に抗うのはやめたけど
内臓や内側に抗うのはやめてないですよ～。
老化は仕方ないけれど、
ゆるやかにしたいので。
そして女性ホルモンのありがたさを
失ってからしみじみと噛みしめています。
血管や筋肉も老化します。
硬く広がりにくくなった血管、
どんどん減っていく筋肉。
血圧や血糖値が上がる原因にもなります。
この時に測ってもらった結果とつながった。
タンパク質不足や筋肉不足、
血圧や血糖値が上がるはずだわ。
この秋の目標はこれですね、
「筋肉をつけること」。
そしてストレスや睡眠不足も原因になるので
リラックスの時間も必要。
更年期以降はどうしても交感神経が強くなる。
常に血管が収縮状態になるので
血圧も上がりやすくなります。
年だからと諦めずに
予防にもなるので腸もみ始めませんか。
リラックスして緩まることは
体の内側のアンチエイジングですよ。
腸もみでお手伝いします(*^^*)
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