ご訪問ありがとうございます。
しまねの腸もみさんです♪
梅雨明けとともに
バテそうな暑さが続いてますね。
汗は出ますか、
熱が内側にこもっていませんか、
体温調節ができていますか。
熱中症にならないように
小さな不調も解消しておきましょう。
さて前回は
血管年齢が64歳だった話をしました。
そして別の機械でも
諸々の数値を測ってもらいました。
出てきた結果の用紙を見てびっくり。
評価のところが『軽度肥満』になってる！
ガァ～～～ン。
さすがにショックなパワーワード。
内臓脂肪は低めだったので、そこは安心。
ということは皮下脂肪多め？
その体脂肪量が
手足はすごく少ないのに
お腹まわりだけ異常に多いの。
なんてアンバランスな体型(;''∀'')
ウエスト周りがヤバいな～と
自覚はあったんですよ。
でもこのくらいならいいかなと
見て見ぬふりをしていたら今回の結果。
目が覚めました。
内臓脂肪は
比較的落としやすいけれど、
皮下脂肪はなかなか落ちないんです。
大変なので先延ばしにしてたけど、
さすがにやる気に火が付きましたよ。
目標は
お腹まわりの脂肪を減らす、
筋肉量を増やす、です。
筋肉量がかなり少なくて、
それもガックリ。。。
それとタンパク質が全く足りてなくて
ミネラル量も標準以下。
体水分量も標準より少なくて、
どうした、わたし。
1.2ℓは水分を摂っているし
食も意識しているつもりなのに
何で？これも加齢？
やっぱり「腸」なのかな。
消化吸収力が弱くて
水分や栄養を吸収しきれてないのかも。
余分な脂肪を吸収してしまうのも
腸のはたらきがうまくできてないのが
原因かもしれないです。
腸の機能が衰えるのは
加齢かもしれないし
冷えやストレスかもしれないし、
あらためて自分の腸や体を
考えるきっかけになりました。
これ以上、
体脂肪率が上がらないように
気をつけなくちゃ。
三日坊主になってしまうセルフ腸もみも
リスタートしようと思います♪
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