ご訪問ありがとうございます。
しまねの腸もみさんです♪
最近、夜中の雷がすごいですね。
いつだったかは近くで爆音、
昨夜もにぎやかに鳴ってました。
夜中に雷や大雨、
どんな音がしようとぐっすり寝れたのは
いつ頃までだったかなぁ。
起きても何のこと？状態だったので
のんきだね～って言われてたのに、
今は雨の音でも目が覚めます。
何なら静かな夜でも
何度も目が覚めます。。。
熟睡できるのが当たり前だったので、
途中覚醒するようになったのが
すごくショックでした。
これも加齢かぁ～って。
でも時々熟睡できることもあります。
それは身体が疲れている時。
たくさん歩いた日とかね。
同じ疲れでも
頭の疲労だと眠れないことが多い。
脳が眠ってくれないのです。
そもそも思考ぐせで
いろんなことを考えてしまいます。
ほとんどがどうでもいいことですが。
そして最近多い脳疲労の原因、スマホ。
どうしても見てしまいますよね。
身体の疲れというより
倦怠感や頭が重い感じがする時は
脳疲労の方かもしれません。
不眠や不調につながるので
時々はデジタルの断食をおすすめ。
敬遠されそうですが、、、
食事の断食はする人も多いのにね。
情報で頭がパンパン！と思ったら
何も入れない時間をとってくださいね。
急激な断食はリバウンドが怖いので、
まずは軽めに。
特にリラクゼーションは
そういう時間にうってつけです！
スマホから離れて
心地よくうとうとしてる間に
脳のお掃除が行われますよ。
頭に余白ができてすっきりすると
体も軽く感じるはずです。
これからの時代、
リラクゼーションによる疲労回復が
浸透していくといいなと思います。
サロンに行った日は
ぐっすり眠れましたというお声も
いただくことがあります。
睡眠不足な時は
サロンでひと休みしてくださいね♪
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