ご訪問ありがとうございます。
しまねの腸もみさんです♪
急な暑さ、大丈夫ですか。
体のバランスが崩れていませんか。
暑くなってくると
消化器官に不調が出やすくなります。
疲れているからとたくさん食べたり
カロリーのあるものを食べると
体に負担がかかりバテてしまうことに。
疲れているときは
むしろ胃や腸を休めてあげましょう。
でも、美味しいものを食べて
元気をチャージしたい時もあります。
そんなときのコツは
『たのしく食べること！』
食べる時の気分って
消化力をすごく左右します。
なぜなら自律神経が関係しているから。
楽しくリラックスした食事は
副交感神経が優位なので、
消化吸収が良くなります。
ついつい食べすぎちゃった時があっても
胃がつかえたり
膨満感がなかったりするんですよね。
逆に時間に追われて急いで食べたり、
愚痴や悪口、説教を聞きながらとか
イライラしながら食べるとか。
不機嫌な人がいたり
緊張する場や相手との食事などなど、
そんな時は交感神経が高まって
消化不良に。。。
不調の原因になるので
ストレスがかかってるなと思ったら
ゆっくり呼吸をしたり
腹八分でとどめておくといいです。
わたしの場合、
どんなに美味しいものでも
イヤ～な気分で食べてると、
味がしない、わからない、
そんなふうに感じることがあります。
食べることは作業ではないので
体が喜ぶ食べ方をしたいものです。
気のおけない誰かと一緒でもいいし
一人で好きなテレビを見ながらでもいい、
リラックスして楽しく食べることを
意識してみてくださいね。
ということでおまけ、
楽しかったご飯あれこれ♪
東岩坂珈琲店
熊野大社へ行く途中にあるカフェ。
ずっと気になってたけどやっと。
打ち合わせの帰りに(またお知らせします)
店内が広くてモーニングからやってるみたい。
ケーキが美味しいらしいので
今度はお茶かな♪
こちらも一応打ち合わせ( *´艸｀)
リトルホイアン出雲(この個室、すごくいい！)
ベトナム料理店で
ネイルやタロットもある不思議なお店。
連れて行ってもらったけど
ひとりではたどり着けないところだった汗
散々迷ってバインセオのランチコースで
バインミーも美味しそうだったし
他の料理も食べてみたい～
パクチーOKな方、お誘い待ってます(*^^)v
仕事じゃないけどこれも打ち合わせ。
何年ぶりかな～
盛り付けがちょっと変わってましたね。
ジャスミン(写真はこれだけ)
中華のお店でこれにお粥をチョイス。
お腹が喜んでました！
最後は近所のお店。
スターレオ
何系の料理と言っていいのかな。
食べたことない食材と味もいいけれど、
ガラスの器の盛り付けに
ちょっとテンション上がります～
何を食べるかはもちろん大事だけど、
食事の風景や雰囲気も大事。
美味しいな〜と思える食事を
心がけてみてね♪
PC・スマホから