ご訪問ありがとうございます。
しまねの腸もみさんです♪
きょうも良い天気ですね～
絶好のおでかけ日和。
紅葉が増し増しでキレイに見えると思います。
お出かけを楽しんで来てくださいね♪
秋になると
熱いコーヒーが美味しく感じます。
コーヒーにこだわりはないし
特に詳しくもないですけど、
朝の一杯を楽しんでます。
基本、コーヒーはその一杯だけ。
それ以外は家では飲まないのです。
別に我慢してるわけじゃなく
カフェインを敵対視してることもなく
そんなに欲しいとは思わないだけ。
以前はよくカフェインを欲してました。
濃い煎茶や紅茶、エナジードリンクもね。
今思えば疲れている時や
イライラしている時に
欲しいなと思ってた気がします。
飲むと何となくホッとしてたから。
カフェインがやめられないとか
ついつい何杯もコーヒーを飲んでしまう。
そういう方、けっこういらっしゃいます。
美味しいですか？と聞くと
あー、、、と考え込まれることも。
無意識に飲んでしまってるんでしょうね。
利尿作用があるので喉が渇いてしまうのと、
イライラや疲れから何となく飲んでいるのかも。
そんな方でも、
腸もみと白湯の水分補給で
コーヒーを欲することが
少なくなったそうです。
ノンカフェイン珈琲も増えましたよね
無理にやめることはないけど
メンタルが整うだけで
体が欲するものが自然に変わってきます。
何でカフェインがやめられないか、
そこに気づけるといいかなと思います。
カフェインを摂るとすっきりしますよね。
一時的に眠気を防止する作用があるので。
でも逆に言えば眠気を妨げたり、
睡眠の質を下げてしまってるかも。
疲労回復の一番は睡眠なので、
眠れないということは疲れが残ったまま。
で、またカフェインが欲しくなるという
疲れのループに嵌ってしまいます。
睡眠のお悩みのある方は、
寝る前はもちろん飲まない方がいいけど、
かなりの時間、体内に残ってるそうなので、
おやつの時間以降は控えてみてね。
美味しいコーヒーが
疲れやイライラの原因になりませんように。
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